睡眠知識知多少？

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，五天連續(xù)不睡會影響人的生存。睡眠障礙 會影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加。研究表明，長期導(dǎo)致心境障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍，而心境障礙患者中98%患者伴有；同時，睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)：長期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。

睡眠障礙通常可分為四大類：

睡眠的發(fā)動與維持困難（）

白天過度睡眠（嗜睡）

24小時睡眠-覺醒周期紊亂（睡眠-覺醒節(jié)律障礙 ）

睡眠中的異?；顒雍托袨椋ㄋ邪Y、夜驚、夢魘）

睡眠障礙的常見原因

①社會心理壓力：如急性應(yīng)激、生活失去規(guī)律、人際關(guān)系不良、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、工作求職、環(huán)境變化等；

②某些作用：如、茶堿、甲狀腺素、、皮質(zhì)和抗震顫麻痹藥的使用等；

③某些精神心理疾病的伴隨癥狀：如心境障礙、抑郁焦慮等均可造成睡眠的障礙。

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