飲水小常識(shí)之飲水時(shí)間

喝水時(shí)間表

6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝一瓶250ml的農(nóng)夫山泉水，可幫助腎臟及肝臟。

8:30清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的農(nóng)夫山泉水!

11:00在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己里的第三杯農(nóng)夫山泉，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12:50用完午餐半小時(shí)后，喝一些農(nóng)夫山泉水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15:00以一杯健康農(nóng)夫山泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30下班離開辦公室前，再喝一杯農(nóng)夫山泉水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22:00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯農(nóng)夫山泉水!今天已攝取2000ml水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚間上洗手間影響睡眠質(zhì)量。