橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車：鍛煉時(shí)，像騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

有氧器材

有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

提示三：不要在太空漫步機(jī)上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會(huì)摔下來。

健騎機(jī)是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械，在玩的時(shí)候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。

提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。

滑跑機(jī)也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個(gè)別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過快。以一個(gè)周期360度計(jì)算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個(gè)周期。

運(yùn)動(dòng)速度過快會(huì)給造成過大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有病的老年朋友要十分注意。

體育器材主要有3種分類方法：①依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類，這是將所有與同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)的器材和裝備等歸為一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。②依據(jù)體育器材的性質(zhì)分類，一般可分為指定器材、自備器材、場(chǎng)地器材和其他器材等 4類。指定器材類是競(jìng)賽雙方共同使用的，為避免產(chǎn)生分歧而需事前加以指定器材的牌號(hào)(商標(biāo))、生產(chǎn)廠家及規(guī)格型號(hào)；自備器材類是運(yùn)動(dòng)員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運(yùn)動(dòng)服裝、護(hù)具、鞋帽等；場(chǎng)地器材類是指競(jìng)賽和訓(xùn)練場(chǎng)館的設(shè)施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計(jì)時(shí)記分裝備、裁判用具等等；其他器材主要指非競(jìng)賽使用的器材，一般是體能訓(xùn)練、健身活動(dòng)、體育游藝用器材。③依據(jù)體育器材的用途分類，分為競(jìng)技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復(fù)器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競(jìng)技器材、輔助性器材等。