《易筋經(jīng)》原文里開篇這樣寫：佛祖大意：“謂登正果者，其初基有二；一曰：清虛；一曰：脫換。能清虛則無障，能脫換則無礙。

這段話只有30個字，但卻明確了修練易筋經(jīng)后，能達到內(nèi)心清靜和外在堅固。也就是說能讓人身心合一，形神兼養(yǎng)。不但能讓疾病消除，更能讓心情愉悅，。

“易”為改變、變換、增強之意，“筋”指經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織，易筋經(jīng)即為改變和增強經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織的訓練方法?！?/p>

堅持練習易筋經(jīng)：

1、可以使身體更加靈活：

身體得到一定程度的改善，筋骨轉(zhuǎn)弱為強，骨正筋柔，氣血自流。

2、增強身體抵抗力和：

長期練習易筋經(jīng)可以進一步強身健體，有效防病，得到遠超常人的健康體魄。

3、調(diào)節(jié)生理的平衡：

堅持練習，可以使衰弱的機能再度起死回生，使人年輕態(tài)。

4、筋長一寸，壽延十年

可以使身體強健，骨骼密實，筋脈暢通，身形直正。

髓友匯·易筋經(jīng)是一套系統(tǒng)完整的養(yǎng)生功法，此功法分為：開筋點穴、秘法吐納、經(jīng)絡(luò)拍打、脫筋換骨、靜心禪坐等練功步驟。

1?開筋點穴，舒筋通氣：用特殊手法，針對生殖區(qū)域筋縮部位，進行點撥、從而疏通性腺，打開生殖區(qū)域，氣機通暢，打下堅實基礎(chǔ)。

2?秘法吐納，調(diào)養(yǎng)氣血：就是被稱為“吐納”的特殊呼吸方法。通過練習易筋洗髓功之秘法吐納，使氣血升騰旺盛，氣機強勁有力，歸于丹田，以練后天之氣補先天不足，從而使腎氣充足，培元固本、元精飽滿。秘法吐納讓人如快刀斬亂麻般地擺脫了疾病的糾纏，不論是心理的，還是生理的疾病。

3?經(jīng)絡(luò)拍打，布功：循人體任、督二脈，十二正經(jīng)經(jīng)絡(luò)拍打，有布功，通經(jīng)活絡(luò)，促進血液循環(huán)，增加新陳代謝之效，又有堅實肌肉，增長氣力之功，髓友匯·易筋經(jīng)就是讓氣路順暢，氣不滯，血不淤。全身細胞才能過上好日子。

4?脫筋換骨，骨正筋柔：人體骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，是由先天和后天的各種條件生長而成的，如《易筋經(jīng)》所說：筋馳則病，筋攣則瘦，筋摩則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋和則康，等等。修練易筋經(jīng)能改變?nèi)梭w筋絡(luò)的質(zhì)與形，讓它剛?cè)嵯酀`動活潑，以通行血脈。

5?禪坐入定，調(diào)和陰陽：打坐禪定使身體陰陽調(diào)和，不但能強身祛病快速獲得內(nèi)心的平靜喜悅，經(jīng)常練習身心清安，精神專注，心強意堅，更可開啟身心智慧，明心見性，涵養(yǎng)性靈。

髓友匯·易筋經(jīng)化繁為簡，易學易練，經(jīng)師傅開筋點穴并指導(dǎo)后在家的書房、臥室、甚至陽臺，幾平方米的場地即可自我修練。3分鐘基礎(chǔ)吐納即獲遠超1000米跑步的鍛練效果。一周左右心肺功能明顯提升，腸胃不適，乏力等亞健康狀況消失，垂吊2周“三高”指標明顯下降，1個月左右身體，慢性病明顯改善，快半年即可達到任、督通，疾病無的高級階段，獲得遠超常人的強健體魄，習練易筋經(jīng)是精英人士保障身體健康，事業(yè)理想，夫妻恩愛，家庭幸福的途徑。