動感單車的效果好，是不少人選擇的方式之一。但同時動感單車的強(qiáng)度大也是顧忌的原因之一，尤其是怕騎了之后會粗腿，這讓不少腿本來就不纖細(xì)的人犯了愁。那么腿粗可以騎動感單車？

其實如果是想，騎動感單車是毫無問題的，腿粗一樣可以騎動感單車。至于擔(dān)心騎動感單車腿會不會變粗，也是不用擔(dān)心的。動感單車雖然強(qiáng)度比其他的有氧器材大，不過一般情況下強(qiáng)度不足以鍛煉出肌肉。

需要鍛煉出肌肉，一般需要進(jìn)行高強(qiáng)度、低時長的踩踏訓(xùn)練。而大多數(shù)人也不會做這樣的訓(xùn)練，還是以長時間穩(wěn)定的有氧鍛煉為主。而對于腿粗的人來說，腿部更加有力量對于動作的完成度也會更好。

那為什么有人鍛煉完之后會覺得腿部變粗了？很大可能是因為運動之后，腿部充血導(dǎo)致肌肉膨脹。這并不是腿變粗了，在運動之后進(jìn)行一些按摩放松的拉伸活動會比較好。相反，動感單車對于腿部的鍛煉一定程度上可以，主要作用是幫助改善腿部線條，使其看起來更勻稱。

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