2020四川成都暴瘦有氧操，怎樣控制食欲，價(jià)格便宜的訓(xùn)練營(yíng)

---魔方訓(xùn)練營(yíng)

基本上隔兩天就會(huì)有女生私信我，暴食，是她們跟我傾訴的主要話題。她們都是平時(shí)特別克制自己的飲食，但是時(shí)不時(shí)會(huì)爆發(fā)一陣。有的人瘋狂吃到自己撐得難受，接下來(lái)后悔愧疚甚至自卑……有的人狂吃到撐之后再去催吐掉。

我看得很心疼，很著急。

因?yàn)?，我真的明白?

快寫完了，貌似并沒么干貨。關(guān)于怎么科學(xué)正確營(yíng)養(yǎng)的方法，我的微博里經(jīng)常都有，怎么鍛煉我也有經(jīng)常發(fā)。

這次我要說(shuō)，這段經(jīng)歷，我懂得了么。較想跟你們說(shuō)么。

1.不要以為你只要瘦了，就會(huì)更美，就會(huì)有更多人喜歡你。首先你要接納自己，變得自信，愛自己，別人才會(huì)愛你。

2,不要讓別的東西掌控你，比如香煙、比如酒，也比如食物。所以我會(huì)經(jīng)常說(shuō)，要跟食物建立一個(gè)和諧的關(guān)系，跟食物和平相處。沒有么多吃幾口蛋糕就沮喪要死的，明天少吃一點(diǎn)就是。一周內(nèi)的飲食達(dá)標(biāo)均衡就可以，不要太苛求自己。

3.體重計(jì)的數(shù)字不要在意。今天多喝了水，大姨媽來(lái)了，或者這幾天便便不通暢，都會(huì)導(dǎo)致體重浮動(dòng)。千萬(wàn)不要被體重計(jì)的數(shù)字主宰了你的生活和喜怒哀樂(lè)。

4.讓自己忙起來(lái)，找到生活中更有價(jià)值更有意義的東西。當(dāng)你找到更多更重要的事情去忙碌去努力，你就不會(huì)再為了體重長(zhǎng)了0.5斤，為了吃一塊面包這種事情糾結(jié)懊惱甚至痛苦了。

？暴食？——都是小事，沒么大不了的。

你的人生還有許多有意思的事情，你的美好，還有許多可以去展現(xiàn)的地方

沒有一蹴而就。體重管理是我們永遠(yuǎn)要堅(jiān)持下去的生活方式。為了要好好堅(jiān)持，讓自己開心的享受這個(gè)過(guò)程吧。吃得好，吃得飽，吃動(dòng)平衡，才可以健康的變瘦，變美。

如果你真的需要幫助，可以選擇加入我們，這里有著許多和你相同命運(yùn)的人。

塑身魔方青少年夏季訓(xùn)練營(yíng)正在火熱報(bào)名中：

塑身魔方可以根據(jù)每個(gè)青少年的特性制定

適合這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，

從而達(dá)到一個(gè)良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進(jìn)的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時(shí)，收獲屬于自己的一份自信和快樂(lè)。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用;