相比于動(dòng)感單車這樣高強(qiáng)度的健身器材，健身車顯得相當(dāng)?shù)眯蓍e和輕松，因此得到了不少人的喜歡。通過(guò)健身車鍛煉其實(shí)一樣可以健身，不過(guò)因?yàn)轵T健身車看起來(lái)強(qiáng)度不大，對(duì)于一些覺得自己腿粗的人可能會(huì)發(fā)出疑問(wèn)：騎健身車能嗎？

健身車是可能的，因?yàn)榻∩碥嚤旧礤憻挼木褪窍掳肷怼Ｍㄟ^(guò)不斷的踩踏運(yùn)動(dòng)，能夠很好地消耗脂肪，緊實(shí)腿部肌肉，改善肌肉線條。

盡管如此，可能還是有人會(huì)擔(dān)心健身車健身效果不好。但實(shí)際上，鍛煉的實(shí)際效果好壞不能單從健身器材的強(qiáng)度上判斷的。健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有效果。每周鍛煉3次以上，時(shí)間控制30分鐘以上，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到效果了。

雖然健身車強(qiáng)度小，該做的準(zhǔn)備一個(gè)也不能少?，F(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，騎健身車前要做好熱身活動(dòng)。如壓腿、高抬腿以及一些其他可以活動(dòng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)。另外健身車的強(qiáng)度也是可以調(diào)節(jié)的，前面10分鐘可以進(jìn)行慢速的騎行，中間就可以加快速度做一點(diǎn)中等強(qiáng)度的鍛煉，后面再留一些時(shí)間緩沖一下。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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