很多上班族的早餐都是用餅干等零食打發(fā)了。餅干零食都屬于加工食品，往往多糖多油，長(zhǎng)期吃下去容易發(fā)胖。而且零食營(yíng)養(yǎng)素單一，反而缺乏我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，長(zhǎng)期用零食代替早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

冬天喝粥，既能補(bǔ)水，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又因?yàn)橹嗟暮扛摺⒛芰棵芏鹊?，能有效控制攝入的熱量。粥還是養(yǎng)胃佳品，易消化，腸胃不舒服時(shí)吃了～

今天給大家?guī)?lái)了幾款適合冬天清腸去火補(bǔ)水的暖胃甜粥~很多人知道，喝粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，比如，的臘八粥，或者是海參粥等等，都是對(duì)人們身體有著極大的營(yíng)養(yǎng)效果的，不過(guò)，不同的體質(zhì)該喝什么粥也是非常有講究的哦，一起去看看冬季養(yǎng)生粥知識(shí)的介紹吧。

營(yíng)養(yǎng)粥是我國(guó)食粥的特色，將營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與烹飪結(jié)合為一體，增強(qiáng)我們健康飲食的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

吃多了大魚(yú)大肉，一碗樸實(shí)的粥是的調(diào)劑品。粥富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的好處是不言而喻的。

營(yíng)養(yǎng)粥一般有：白粥、海鮮粥、砂鍋粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、薏米粥、八寶粥等很多類型。

大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過(guò)10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來(lái)了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)，更應(yīng)粥底和輔料分開(kāi)。

可欣餐飲培訓(xùn)學(xué)校，我們不限制學(xué)員的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會(huì)為止。全天拿食材給學(xué)員親自動(dòng)手練習(xí)，師傅在旁邊全程指導(dǎo)，讓學(xué)員學(xué)得好，學(xué)得滿意。一切為學(xué)員考慮，我們包吃住，包材料，學(xué)完后期回來(lái)復(fù)習(xí)完全免費(fèi)。一次性收費(fèi)，中途不會(huì)產(chǎn)生任何費(fèi)用，簽訂正規(guī)合同，讓學(xué)員學(xué)得放心、省心。

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