2020四川成都封閉式俱樂(lè)部，簡(jiǎn)單抗阻運(yùn)動(dòng)，形象管理班
——魔方訓(xùn)練營(yíng)
下面的3大誤區(qū)，你必須要知道！不然你將越減越肥，成為一輩子的胖子！
1.與減重的區(qū)別（內(nèi)行看圍度，外行看斤數(shù)）
體重不變不代表沒(méi)有瘦！
不是減重，是減“肥”。
“肥”就是油、就是脂肪，?脂肪很輕，不壓秤，但是占地方！
所以，不要對(duì)體重太執(zhí)著，關(guān)鍵還是看圍度！如果圍度變了，說(shuō)明真的瘦啦！
很多中的人會(huì)說(shuō)，體重沒(méi)明顯減少但莫名其妙的衣服，褲子都大了，這才是真的瘦了！
2.體能訓(xùn)練是進(jìn)行力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、有氧、無(wú)氧耐力訓(xùn)練、柔韌和協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。體能是人體引發(fā)運(yùn)動(dòng)的心肺功能支撐的大?。ㄐ姆蜗到y(tǒng)的能力），取決于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)動(dòng)力學(xué)應(yīng)用的強(qiáng)度與范圍（骨、關(guān)節(jié)、肌肉的能力）。
3.如果你在節(jié)食的路上或者三餐都不吃飯只吃水果的，請(qǐng)趕快停止吧！
人在正常瘦的情況下，是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的，但是如果節(jié)食過(guò)快，身體的脂肪和膠原蛋白迅速流失，皮膚的收縮速度就會(huì)跟不上來(lái)，導(dǎo)致皮膚彈性下降，皮膚松弛、皺紋增加、面中部凹陷、蘋(píng)果肌下垂等問(wèn)題。別找錯(cuò)了方法，健康的飲食習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)才是讓你健康瘦下來(lái)的根本！
如果你嘗試了各種辦法都沒(méi)有效果，那么小編強(qiáng)烈推你來(lái)→魔方訓(xùn)練營(yíng)
魔方訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)、健康的方法，肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到運(yùn)動(dòng)。
從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式，為肥胖的你們個(gè)性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系
魔方訓(xùn)練營(yíng)是西南地區(qū)專(zhuān)業(yè)從事運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu)，采用科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)方法，在保證飲食科學(xué)均衡的前提條件下，通過(guò)肥胖者一定的體育運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到的目的。
開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
特點(diǎn)
1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效；
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)；
3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐 ，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)；
4、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽；
魔方訓(xùn)練營(yíng)承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！
3.無(wú)效全額退款！
訓(xùn)練內(nèi)容
熱量消耗課程（有氧舞蹈，搏擊操，跑步，彈力繩，游泳等）
課程目的：消耗身體多余熱量，促進(jìn)脂肪燃燒及消耗，達(dá)到減重的目的。
新陳代謝提高課程（杠鈴操，自由器械，體能對(duì)抗）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝，提高減重速度。
局部塑形課程（拉力帶，健身球，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛，達(dá)到塑形的目的。
戶外訓(xùn)練（爬山，徒步，騎行）
課程目的：放松學(xué)員身心，增加訓(xùn)練樂(lè)趣，在玩耍中也達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的。
營(yíng)養(yǎng)課程（生活作息，飲食計(jì)劃，食物熱量）
課程目的：糾正不良生活、飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
營(yíng)養(yǎng)膳食管理
營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；
并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；
到如同家一般的溫暖
訓(xùn)練營(yíng)環(huán)境
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所：塑身魔方訓(xùn)練營(yíng)專(zhuān)業(yè)自有場(chǎng)地+戶外合作基地+周邊休閑場(chǎng)所。
住宿保障：入住豪華標(biāo)準(zhǔn)雙人間，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。
營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
生活管理：24小時(shí)健身教練及生活老師貼心服務(wù)，入營(yíng)接送、出營(yíng)陪同。