連續(xù)飽食會(huì)給人們的健康帶來(lái)害處，首先是傷腸胃，還會(huì)導(dǎo)致肥胖加速衰老，甚至?xí)斐扇呶：ι眢w健康，輕食和普通的節(jié)食不同之處在于，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物。這就意味著，在保證正常膳食結(jié)構(gòu)和一定熱量的前提下，人們可以自己安排食譜。這就給很多不能承受節(jié)食痛苦，又想盡快減輕體重的人提供了一個(gè)好方法。

醬汁是沙拉的精髓，不僅可以讓沙拉味道更豐富，醬汁中的油和酸，可以有助于身體從沙拉中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，在眾多醬汁中，找出了兩款簡(jiǎn)單快手的醬汁，檸檬蜂蜜醬汁和意大利油醋汁，制作醬汁時(shí)我喜歡在果醬罐中調(diào)配，吃前搖一搖，操作過(guò)程簡(jiǎn)單清爽。

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