2020四川成都計劃四階段，學(xué)會了吃肉不節(jié)食也能瘦

---瑞麗貝訓(xùn)練營

Atkins Diet-阿特金斯飲食法-

有人親切地稱它為“食肉法”

這是典型的美式節(jié)食方式目的是轉(zhuǎn)變身體的新陳代謝方式

阿特斯認為

想要的話

較好是食用含有蛋白質(zhì)的食品

但卻不能吃任何碳水化合物食品

他認為控制碳水化合物的營養(yǎng)飲食法比低脂高糖營養(yǎng)飲食法對人體更有益處并且控制碳水化合物的營養(yǎng)飲食法還有助于改善心臟病及其他病癥的病情

他的理論受到廣泛關(guān)注并被上百萬的成功人士證實科學(xué)有效問題是堅持多久能達到你想要的體重？

（1）階段(也稱入門階段)這也是較嚴格的階段建議為期兩周這段時間內(nèi)嚴格控制碳水化合物的攝入引導(dǎo)身體迅速進入燃脂代謝狀態(tài)

（2）第二階段

處于繼續(xù)的時間段但是依然保持在能的水平上每日攝入的目標碳水化合物以每周凈增5克的頻率增加

（3）第三階段這一階段中將再次增加碳水化合物的攝入量每星期增加10克純碳水化合物(這是每天能食用而不會增加體重的碳水化合物的較大數(shù)量)

以上二至三階段

通過適當增加碳水化合物的攝入在保持機體持續(xù)燃脂的狀態(tài)下增加那些有益且好吃的健康食物慢慢讓你的身體“認可”這種飲食習(xí)慣

（4）第四階段就是你“享受”前階段取得的良好習(xí)慣的時候你該時刻關(guān)注自己的飲食習(xí)慣與觀念達到終身保持體重、維持健康體型的狀態(tài)如果體重有增就回到前一階段

看起來很嚴格對吧其實這是一個終身的習(xí)慣當你形成了控制飲食的習(xí)慣后你就不需要再刻意去控制就可以保持很好的身材，如果你自己自己一個人辦不到，那我們也許可以幫助你

魔方·歡迎你~

塑身魔方營簡介：

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式，為肥胖的你們個性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系

塑身魔方訓(xùn)練營是采用運動為主的形式進行的封閉式運動機構(gòu)，運動是科學(xué)、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進形成代謝達到運動。

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