何時(shí)開(kāi)始？從你身邊的朋友都說(shuō)你長(zhǎng)胖了開(kāi)始，從你逐漸感覺(jué)到身體出現(xiàn)不健康癥狀開(kāi)始，從你看到這張?zhí)娱_(kāi)始。
相信點(diǎn)擊進(jìn)來(lái)的小伙伴們都是對(duì)自己身材不滿意的，或許你曾經(jīng)已經(jīng)開(kāi)始減過(guò)肥了，又或許你已經(jīng)知道你的身體健康因?yàn)榉逝质艿搅送{，又或許你已經(jīng)咨詢過(guò)很多機(jī)構(gòu)，又或許你已經(jīng)吃過(guò)藥酵素什么亂七八糟的東西了。
實(shí)際上，所有的肥胖都有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程，人出生時(shí)候有胖的也有不胖的，肥胖遺傳基因有，但不一定都會(huì)表達(dá)，需要一定的條件，也就是說(shuō)后天作用強(qiáng)大。
早上看到一份各省市肥胖度排行榜
快來(lái)看看你有沒(méi)有拖后腿
現(xiàn)在的人越來(lái)越多
大家越來(lái)越意識(shí)到保持健康的重要性
肥胖的危害遠(yuǎn)不止身材走形那么簡(jiǎn)單
更是與許多疾病息息相關(guān)！
心臟
肥胖的人由于體內(nèi)脂肪過(guò)多，脂肪的代謝又需要氧氣的參與，而氧氣的產(chǎn)生，需要心臟提供足夠多的血氧。
心臟在收縮、舒張過(guò)程中維持著血液流動(dòng)，當(dāng)血液中的脂肪過(guò)多，使得心臟無(wú)法承擔(dān)重任時(shí)，會(huì)使得動(dòng)脈功能越來(lái)越弱，嚴(yán)重的話，會(huì)造成心臟功能衰竭，造成死亡。
肺部
身邊如果有超胖的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們呼吸的時(shí)候，似乎比別人要困難很多，特別是溫度高的時(shí)候，更是感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)。
身材過(guò)于肥胖，對(duì)肺部的損傷極大，會(huì)形成慢阻肺，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。
肝臟
在臨床上發(fā)現(xiàn)，大約有一半肥胖的人都伴隨脂肪肝。
肝臟本身能夠合成甘油三酯，合成的甘油三酯需要盡快的運(yùn)走，畢竟肝臟沒(méi)有過(guò)多的空間來(lái)存儲(chǔ)它。
肥胖的人攝入較多的脂肪，會(huì)影響到合成甘油三酯的量，當(dāng)大量的甘油三酯聚集在肝臟中，損傷肝臟功能，慢慢的形成了脂肪肝。
骨關(guān)節(jié)
身材過(guò)于肥胖，對(duì)骨關(guān)節(jié)的傷害也是非常大的。畢竟骨關(guān)節(jié)需要支撐著身體的重量。
其中嚴(yán)重的情況，可能會(huì)造成骨性關(guān)節(jié)炎。另外，還要注意膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)也可能受到影響。
胰腺
胰腺是身體的消化器官，雖說(shuō)還沒(méi)有確切的證據(jù)顯示胰腺癌的出現(xiàn)一定與肥胖有關(guān)。但是，當(dāng)身材過(guò)于肥胖、吃的太豐盛，確實(shí)會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。
如果過(guò)多的攝入脂肪含量高的食物，會(huì)讓胰腺不停的工作，胰腺得不到休息，負(fù)擔(dān)太重，超過(guò)了其能承受的范圍，出現(xiàn)損傷是顯而易見(jiàn)的。
刻不容緩別說(shuō)你沒(méi)時(shí)間。真正在乎健康的人不會(huì)說(shuō)沒(méi)時(shí)間。
在肥胖居高不下的當(dāng)代，更應(yīng)該采取科學(xué)、有效的方法進(jìn)行：
1、控制BMI獲得健康
BMI更適合普通人，正常情況下，在18.5—23.9之間是的（健身人士不做參考）
2、均衡飲食
控制高脂肪食物的攝入，多吃點(diǎn)雜糧、蔬菜，同時(shí)可以增加高蛋白食物
3、合理運(yùn)動(dòng)
不少人會(huì)不吃飯，一味的運(yùn)動(dòng)，這樣的做法也不好。
在均衡飲食的前提下，進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，隨著溫度的升高，也可以進(jìn)行游泳。
4、明確目的
是為了健康，千萬(wàn)不能盲目，那些一個(gè)月瘦幾十斤的快速?gòu)V告，確實(shí)會(huì)讓你的心癢癢，但背后必然隱藏著健康風(fēng)險(xiǎn)，必須警惕。
為什么要來(lái)塑身魔方營(yíng)？因?yàn)閷I(yè)，因?yàn)榭茖W(xué)，因?yàn)橛行?，因?yàn)椤?/p>
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