盤點幾大誤區(qū)

——魔方訓練營

1.運動后就可以放肆吃

不要認為只要每天做了足夠的運動，就可以肆無忌憚的攝入高熱量食品，只有基礎代謝+運動消耗的總熱量大于每天的攝入量，才能達到減脂的目的。所以，按計劃運動同時別忘了合理的飲食哦。

2.一套動作練了一個月卻沒效果

長時間進行單一的訓練計劃會讓身體逐漸適應這種節(jié)奏，可以改變訓練模式，穿插進行力量訓練。合理的力量訓練可以幫助你提高肌肉含量，提高基礎代謝率等，有助于達到更好的減脂效果。

3.大姨媽來了就無限放縱自己

特殊的日子里，進行適當運動不但可以促進血液循環(huán)，還能降低盆腔充血的機會。但如果身體不適，要適當減少運動量，可進行一些動作舒緩，強度中等的訓練項目，如瑜伽，拉伸訓練等。同時，要避免快跑，跳躍等強烈振動，增加腹壓的動作。

女生進行力量訓練就會變成金剛芭比

由于水平的問題，女生很難練出大塊的肌肉，而且飽滿的肌肉也是要通過更為辛苦的鍛煉以及合理的飲食才能獲得，并不是隨隨便便就能練出來的。

4.只想瘦局部

減脂都是全身性的，不可能單純的“瘦局部”。因為脂肪作為能源被調(diào)動后釋放能量是個復雜的過程，目前還尚未發(fā)現(xiàn)它可以機智的遵循“就近原則”。所以不要糾結于局部的肥胖，只要跟大家一樣做全身的減脂運動，你想瘦的地方自然就能瘦下來，不過本身不太胖的人其實還是可以通過局部的訓練使其變緊致的。

5.出汗就等于脂肪燃燒

流汗是人體控制體溫的一種形式，但具體的運動效果與出汗量并沒有直接關系，很多人可能在運動后體重會快速下降，這會讓人產(chǎn)生自己瘦了的錯覺，而實際上，這只是水分的變化，并不能代表真實體重，停止訓練后及時補水就會還原到原來的體重。

魔方訓練營是采用運動為主的形式進行的封閉式運動機構，運動是科學、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進形成代謝達到運動。

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務的健康方式，為肥胖的你們個性定制從、生活飲食習慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務體系

魔方訓練營是西南地區(qū)專業(yè)從事運動的機構，采用科學健康的運動方法，在保證飲食科學均衡的前提條件下，通過肥胖者一定的體育運動，消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到的目的。

開營宗旨

采用集中食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效；

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務；

3 、營養(yǎng)專家科學配餐 ，全程營養(yǎng)膳食指導；

4、豐富多彩的戶外活動課程和競賽；

魔方訓練營承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！