2020四川成都訓(xùn)練營住宿環(huán)境與課程，一對一教你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

---瑞利貝·

從調(diào)皮小公舉到英姿颯爽女王再到待機(jī)時(shí)間長的陛下，她在公眾的眼里，一直都是位美人，什么時(shí)候出場，都是神采奕奕。

上個(gè)月哈里王子結(jié)婚，聽說他出手闊綽的女王奶奶送了一幢“鬼屋”（桑德靈厄姆皇家區(qū)域的約克別墅）給他當(dāng)禮物??？

不知道小倆口住起來會(huì)不會(huì)不開心，要知道，關(guān)于這棟房子的評價(jià)都不太樂觀。

所以，英國媒體都大力勸哈里和梅根慎重考慮要不要接受這棟房子，《每日郵報(bào)》甚至直言不諱地指出約克別墅“沉悶”“丑陋”“毫無價(jià)值”。

但是，女王大人送的禮物，拒收了好像又顯得有點(diǎn)不那么禮貌，emmmmmmmm，真是好為王子捉急啊~~

還是讓我們來說說女王吧，從調(diào)皮小公舉到英姿颯爽女王再到待機(jī)時(shí)間長的陛下，她在公眾的眼里，一直都是位美人，什么時(shí)候出場，都是神采奕奕。

如今，英國女王伊麗莎白二世92歲了，依然時(shí)髦，重要的是，伊麗莎白二世公布出來的體重始終保持105磅，也就是不到96斤哦！

感覺女王奶奶這輩子就沒胖過，還是說她幾乎每天都在，這是怎么辦到的??？

為了的女王 吃飯到底有多講究

英國食物很黑暗，英國王室規(guī)矩多，但英國女王也是人啊，也有飲食方面的小小癖好。

王室的前御用主廚Darren McGrady，就爆料過王室成員用餐不為人知的秘密，先來看一看女王她的飲食鐵律。

女王會(huì)吃四頓，分別是早飯、午飯、下午茶和晚飯，而且，白金漢宮的菜單基本60年如一日，只有“微調(diào)”，沒有“大改”。

早餐通常是很簡單的燕麥牛奶，加上一把無鹽無糖堅(jiān)果或西梅干，外加生鮮水果，大吉嶺紅茶、格雷伯爵茶是女王，每天早晨都要來一杯。

午餐是一兩片牛肉或火腿，配西紅柿+萵筍葉；沙拉堅(jiān)決不蘸蛋黃醬之類的。偶爾為了增加蛋白質(zhì)，會(huì)吃上一些不加醬料的烤比目魚，搭配菠菜或西葫蘆。

小號(hào)的黃瓜三明治是下午茶的日常，也會(huì)切換成司康，或者她的英國傳統(tǒng)水果蛋糕

晚餐不吃淀粉，原則上是高蛋白和低脂肪！菜單一般是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松雞或鮭魚，水果也是低糖的，比如溫莎城堡自種的草莓、桃子。

通常御廚會(huì)提前把餐單和菜量呈送女王，每道菜提供兩個(gè)選擇，女王會(huì)親手用筆劃掉總量較大或是熱量較高的那一道。

女王都為這么拼了，你還在等什么？

又美又的人還在不斷努力，你還在躺著吃零食，你年級輕輕就養(yǎng)出了一身的膘，而人家都快百歲卻依舊體態(tài)輕盈，不要在放縱自己了，快來加入我們吧~

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適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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