少林寺武校告訴大家青少年練武如何保護(hù)好脊椎

從小練武可以幫助青少年兒童鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但是練武一定要在正規(guī)教練的指導(dǎo)下，科學(xué)習(xí)武。有的孩子由于沒受到嚴(yán)格規(guī)范的指導(dǎo)，造成脊椎變形等等身體上的損害。如此說來怎樣避免這些傷害呢？少林寺武校是公辦大型正規(guī)青少年武術(shù)教育機(jī)構(gòu)，由少林俗家弟子傳授正宗的少林功夫，教練來告訴大家青少年練武如何保護(hù)好脊椎。

少林寺武校的武術(shù)教練介紹說，含胸拔背、虛靈頂勁、松腰提臀、里撐外裹，這是每個(gè)習(xí)武者入門必須知道的基礎(chǔ)，想必熟悉傳統(tǒng)武術(shù)的耳朵都聽出繭了，但所有的高深皆由此出，皆含于此。人體的脊椎有兩個(gè)S形彎曲，一為五節(jié)腰椎一為七節(jié)頸椎，前面12個(gè)字從身形上就是調(diào)節(jié)這兩個(gè)彎曲的，把脊椎給抻直，下頜微收，天靈蓋虛下來了，頭頂上“揪”，骨盆向前微翻，兩胯向內(nèi)微微一裹，尾巴骨向下一墜，上頭一揪底下一墜兩頭這么一拉，堅(jiān)持鍛煉，就可以把我們的脊椎給節(jié)節(jié)松開，正確的身形貫徹到站樁和走步當(dāng)中，那個(gè)“勁”才能體會(huì)出來，只有脊椎松開后才談得上“拔背”，這是發(fā)勁的身體形態(tài)，藏形蓄勢(shì)就指的拔背，把脊椎象弓一樣拉開。

以少林寺武校的教練多年的習(xí)武教拳經(jīng)驗(yàn)，教練指出，很多人武術(shù)水平不高的原因，多是忽視基本功和功力的訓(xùn)練，而青少年兒童由于活潑好動(dòng)、注意力不夠集中，容易犯的就是這一條，因?yàn)榛A(chǔ)的訓(xùn)練往往枯燥而乏味，又易被人視為簡(jiǎn)單而淺嘗輒止。

少林寺武校直屬于少林寺旗下，以傳承和弘揚(yáng)少林武術(shù)為宗旨，嚴(yán)格按照科學(xué)方法傳授正宗的少林功夫，指導(dǎo)青少年兒童正確練武，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，采取多種保護(hù)措施，避免身體受到不必要的損傷。

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