黃豆芽

人們提倡食用豆制品，是因?yàn)辄S豆在發(fā)芽過程中，這類物質(zhì)大部分被降解破壞。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率較黃豆要提高10%左右。另外，黃豆中含有的不能被人體吸收，又易引起腹脹的棉子糖等物質(zhì)，在發(fā)芽過程中急劇下降乃至全部消失，這就避免了吃黃豆后腹脹現(xiàn)象的發(fā)生。黃豆在發(fā)芽過程中，由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來，這又增加了黃豆中礦物質(zhì)的人體利用率。黃豆生芽后天門冬氨酯急劇增加，發(fā)現(xiàn)豆芽中含有一種干擾素生劑，能誘生干擾素，增加體內(nèi)，增加體內(nèi)抗病毒、腫的能力。

綠豆芽

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽其性涼、味甘，能清署熱、調(diào)五臟、解諸毒、除濕，可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。高血壓和冠心病患者，夏季可常食素炒綠豆芽。民間用綠豆芽同鯽魚燉服，治乳汁不下。綠豆芽榨汁，加白糖代茶飲，治尿路感染、小便赤熱、尿頻等癥。

3、豆芽?jī)r(jià)值

豆芽美容原理

疲勞是容顏的大敵，大豆發(fā)芽后，有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。同時(shí)豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。

豆芽原理

食物中的致癌元兇。常見與各種腌制類的食物和工業(yè)加工食品中。而豆芽中的葉綠素能分解人體內(nèi)的，進(jìn)而起到預(yù)防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用

豆芽延壽原理

根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。韓國(guó)的調(diào)查也表明，長(zhǎng)壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。專家分析，這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的作用。

買不到的豆芽：黑豆芽

黑豆有“藥王”之稱，用它發(fā)出的豆芽，有、、消腫、滋陰等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，它還能降血脂和軟化血管。

芽苗菜是利用植物的種子或其他營(yíng)養(yǎng)器官，在黑暗或光照條件下直接生長(zhǎng)出可供食用的嫩芽、芽苗、芽球、幼梢或幼莖，是近幾年來新興的無污染、食用的保健型蔬菜?，F(xiàn)介紹豌豆苗、蘿卜苗、綠豆芽苗、種芽香椿等幾種常見種芽菜的無土免營(yíng)養(yǎng)液生產(chǎn)技術(shù)。

選擇生產(chǎn)場(chǎng)地芽苗菜生產(chǎn)對(duì)溫度、濕度、光照、水源等條件有較嚴(yán)格的要求。一般要求催芽室20-25℃，栽培室16-25℃;綠化型產(chǎn)品光照強(qiáng)度控制在3-4萬勒克斯以下，半軟化型產(chǎn)品不超過1萬勒克斯;栽培室內(nèi)應(yīng)具有通風(fēng)設(shè)施，以保持室內(nèi)空氣清新;還必須有貯水及排水系統(tǒng)。一般來說，廣東地區(qū)夏季酷熱，應(yīng)選擇在光線較暗、降溫容易的房屋內(nèi)，生產(chǎn)莖稈較細(xì)，葉片較少、色澤較淺的半軟化型產(chǎn)品