2020四川成都有捷徑,堅(jiān)持自律輕松減脂月瘦30斤
——訓(xùn)練營(yíng)
近一段時(shí)間
“代餐”這個(gè)名詞
在界異常火熱
不少使用過(guò)“代餐”的體驗(yàn)者反饋
不用挨餓、不用運(yùn)動(dòng)
只是每天吃“代餐”
就能比較輕松地讓體重降下來(lái)
那么這些打著
“天然、營(yíng)養(yǎng)、低熱量、能量持久”
旗號(hào)的“代餐”
究竟是什么呢?
它真的能迅速有效地嗎?
1
什么是“代餐”?
“代餐”就其字義,是為取代部分或全部正餐的食物?!按汀钡闹饕淞习ù蠖沟鞍?、魔芋、果蔬纖維等,一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。同時(shí),脂肪是人體內(nèi)主要的儲(chǔ)能物質(zhì)。攝入食物能量降低,人體通過(guò)消耗體內(nèi)貯存的能量來(lái)維持各項(xiàng)生理活動(dòng)。因此,低能量膳食對(duì)有一定幫助
2
“代餐”不能替代三餐
針對(duì)目前不少愛(ài)美女士用“代餐”取代正常飲食的做法,專家表示,代餐粉只是輔助手段。但是長(zhǎng)期只吃代餐粉,不吃“正餐”,這種做法肯定是不科學(xué)的。
人體需要的營(yíng)養(yǎng)素是的,應(yīng)該通過(guò)均衡飲食獲得,如果刻意偏重或避免某種營(yíng)養(yǎng)素,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失衡,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等不良后果,更嚴(yán)重者可出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥。
例如者談之色變的碳水化合物及脂肪,它們和蛋白質(zhì)一起,成為人體提供熱量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素。缺少碳水化合物,會(huì)造成膳食蛋白質(zhì)的浪費(fèi),從而導(dǎo)致機(jī)體下降,而脂肪更是為人體提供熱量的主要物質(zhì)之一。
在臨床上,也會(huì)使用一些營(yíng)養(yǎng)粉做成腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)液供病人使用,不過(guò)這通常是在病人無(wú)法進(jìn)食的情況下才用的。這些營(yíng)養(yǎng)粉一般由專業(yè)的臨床醫(yī)用食品生產(chǎn)商,按照科學(xué)比例配比營(yíng)養(yǎng)素后,生產(chǎn)出來(lái)醫(yī)院使用。
3
沒(méi)有捷徑
根本的還是減少體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪。有效的辦法就是“吃動(dòng)兩平衡”:一方面需控制能量攝入;另一方面則要通過(guò)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)將過(guò)剩的能量消耗掉。只有運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量時(shí),才可能使全身脂肪減少,達(dá)到目的。對(duì)于一些過(guò)于肥胖的人,肥胖已是一種疾病,前往正規(guī)醫(yī)院就診。
專家建議,人士應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑、打網(wǎng)球等,貴在堅(jiān)持;再加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?,這樣才能有效地除去體內(nèi)多余的脂肪。
小編提醒:
大家在的時(shí)候,一定要采取科學(xué)、合理的方式,注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不能一味地節(jié)食。要是節(jié)食真這么管用,哪里還有胖子?只想靠節(jié)食瘦下去的你,當(dāng)心餓出病來(lái)!
魔方訓(xùn)練營(yíng)是西南地區(qū)專業(yè)從事運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu),采用科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)方法,在保證飲食科學(xué)均衡的前提條件下,通過(guò)肥胖者一定的體育運(yùn)動(dòng),消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到的目的。
開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中食宿,規(guī)范管理的方式,科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段,為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式,、有效;
2 、教練全程指導(dǎo),私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù);
3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐 ,全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo);
4、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽;
魔方訓(xùn)練營(yíng)承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段!
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用!
3.無(wú)效全額退款!