2020四川成都培訓(xùn)中心，學(xué)校訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，隨到隨學(xué)

每次訓(xùn)練時(shí)間達(dá)到1個(gè)小時(shí)了嗎？

有些胖友每次去運(yùn)動(dòng)看似2小時(shí)，實(shí)際上他們玩手機(jī)聊天用1小時(shí)，洗澡用20分鐘，自拍用10分鐘，場地里溜達(dá)羨慕別人看別人訓(xùn)練20分鐘，認(rèn)真訓(xùn)練的時(shí)間估計(jì)也就10分鐘，還只是做了一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。

是不是鍛煉方式太單一

有些胖友的鍛煉特別專一，只是跑步，或者只是爬山，或者只是俯臥撐。他們天真地認(rèn)為，只要堅(jiān)持，就會(huì)有效果。對感情，專一是好的，但對健身，你太專一了，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)有些幫助，但你的身體很快就會(huì)進(jìn)入一個(gè)平臺期。所以，要增肌減脂，你還是應(yīng)該博愛一點(diǎn)，每個(gè)部位的肌肉一星期至少要鍛煉一次。

動(dòng)作是否做的標(biāo)準(zhǔn)

每一個(gè)動(dòng)作，都有對應(yīng)的被鍛煉的肌肉，如果你的動(dòng)作是靠甩，靠慣性來完成的，你的這塊肌肉就可能不會(huì)直接受力，或者不會(huì)讓受力效果達(dá)到較大化，這樣肌肉受到的刺激程度也就不夠，也就不可能達(dá)到較佳的鍛煉效果。

每天都有吃早餐么？

有的胖友抱怨，“我連早飯都不吃了，為什么還是瘦不下去呢？”對者來說，按時(shí)吃早飯相當(dāng)重要，它不僅能有效降低晚些時(shí)候的饑餓感，有利于持續(xù)，同時(shí)還能提供主要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于提高新陳代謝。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有堅(jiān)持3個(gè)月嗎？

重要的還是堅(jiān)持，因?yàn)閺娜梭w科學(xué)角度分析，人體胃細(xì)胞7天更新一次，皮膚細(xì)胞需要28天，紅血球細(xì)胞需要120天，身體98%的細(xì)胞都被替換，需要一年左右的時(shí)間，骨細(xì)胞更新需要7年。所以無論是練肌肉還是，請耐心一些，身體的蛻變需要時(shí)間，你需要的是堅(jiān)持3個(gè)月，如果你的目標(biāo)很高則需要更長時(shí)間。

魔方訓(xùn)練營就是一個(gè)讓您簡單，輕松享瘦的訓(xùn)練營

魔方訓(xùn)練營是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到運(yùn)動(dòng)。

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式，為肥胖的你們個(gè)性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系

魔方訓(xùn)練營是西南地區(qū)專業(yè)從事運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu)，采用科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)方法，在保證飲食科學(xué)均衡的前提條件下，通過肥胖者一定的體育運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到的目的。

開營宗旨

采用集中食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效；

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個(gè)性服務(wù)；

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐 ，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)；

4、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競賽；

魔方訓(xùn)練營承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！