2020四川成都品牌訓(xùn)練營教你7天速瘦10斤，快減重基地

---訓(xùn)練營

肥胖背后隱藏的秘密

有些青春期的孩子明明很瘦，卻天天嚷著要節(jié)食，有些青少年明明很胖，他媽媽卻覺得他很瘦。那么，青少年究竟多胖才算胖？能否通過節(jié)食來？孩子成年后是不是就會自行恢復(fù)正常體重呢？或者換一種說法，到底什么是肥胖呢？

肥胖是指由多因素引起、因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，達到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。無內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖癥稱為單純性肥胖，這種肥胖的發(fā)生主要與遺傳、飲食和身體活動水平等有關(guān)。我國兒童少年中的肥胖多是單純性肥胖。

那么，青少年能否通過節(jié)食來？

首先，青少年的身體仍處于不斷生長發(fā)育過程中，對各種營養(yǎng)素的需要增加。如果盲目節(jié)食，容易導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素的缺乏，不利于健康成長。例如為了節(jié)食而不吃早餐或早餐營養(yǎng)不充足，不僅影響學(xué)習(xí)成績和體能，還會影響消化系統(tǒng)的功能。長期營養(yǎng)不良還會導(dǎo)致各種不良后果，如抵抗力下降、皮膚變差、肌肉松弛、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、女性閉經(jīng)等。

我們在這里給出防治青少年超重和肥胖幾點建議：

1、飲食調(diào)整

合理膳食包括調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和食量，具體的調(diào)整方案應(yīng)根據(jù)青少年的具體情況而定。對于年齡較小、肥胖程度較輕的青少年，建議選擇熱量相對較低、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素含量相對較高的食物（如魚肉、豆腐、酸奶）；多吃富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)的粗糧、蔬果、菌藻類等（如燕麥、菠菜、蘑菇）；少吃高糖高脂的食物（如冰激凌、奶油蛋糕、肥肉等），多喝白開水代替可樂等含糖飲料等。

2、身體活動指導(dǎo)

家長、老師應(yīng)鼓勵孩子進行長期有規(guī)律的運動，讓孩子每天爭取時間進行一些既能增加能量消耗又容易堅持的有氧運動，如跳繩、游泳、登山、跑步、騎車、打球等，也可選擇力量運動和柔韌性訓(xùn)練。運動要循序漸進，運動時間可以從每天半小時，逐可能低于普通人，因此有必要對他們進行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)漸增加到每天1個小時。

3、行為矯正

超重或肥胖青少年不健康行為的矯正，非常需要家庭的支持和參與。作為家長，既要言傳身教、又要鼓勵和監(jiān)督孩子培養(yǎng)健康的生活方式。在家長、孩子和專業(yè)人士一起制定目標(biāo)后，應(yīng)循序漸進來完成，避免因中途沒完成目標(biāo)而產(chǎn)生挫敗感，從而影響計劃的進行。

4、心理疏導(dǎo)

一般來說，肥胖的青少年比較消極和自卑，在學(xué)?；顒雍蜕缃荒芰Φ确矫嬉?，讓他們明白肥胖是可以預(yù)防和控制的。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

營養(yǎng)管理：專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣；

并且，對飲食進行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！