——瑞利貝訓(xùn)練營

快節(jié)奏的生活讓人們壓力倍增，壓力大會長胖嗎？很多人擔(dān)心自己的壓力，會讓身體贅肉增加，從而開始胖起來，究竟壓力和肥胖有什么關(guān)系呢？下面就為大家解釋壓力容易導(dǎo)致肥胖的原因。

一、壓力和肥胖質(zhì)之間的關(guān)系

靠吃東西緩解壓力

人一旦有了壓力，就會有一種厭倦的心情，于是做事情提不起任何激情，從而導(dǎo)致了事情越做越糟，壓力越來越大。其中，女性就特別喜歡通過吃來緩解壓力，吃得多了，然后又不運動，那肯定長肉。而且女性稍微胖一點兒就會非常注意并且敏感，從而導(dǎo)致壓力越來越大，吃的越來越多，這樣一直循環(huán)下去自然也就肥胖了。

新陳代謝紊亂

人在壓力大的時候，會容易睡不著導(dǎo)致，久而久之下去，人的新陳代謝就會改變糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有壓力的時候，會喜歡吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是發(fā)胖的天敵，并且有人還會經(jīng)常在晚上睡不著覺的時候起來吃東西，晚上睡覺前吃東西不容易消化，而且吃進去的食物不能得到消耗，逐漸累積起來，就變成了脂肪。

二、預(yù)防壓力型肥胖小建議

1、當(dāng)你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。

2、不要在家里或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機會，并定期對體重進行評估。

3、每天做半小時到一小時的劇烈運動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因為激烈的運動可以有效的減輕壓力。

壓力大會長胖嗎？因人而異，壓力和肥胖有一定的關(guān)系，但主要還是取決于你緩解壓力的方式，如果大吃大喝，壓力是緩解了，但是身材也開始長胖了。因此，一定要注意正確緩解壓力。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

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嚴(yán)格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣；

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