如何調整心態(tài)迎接五年制專轉本考試

的文學家托爾斯泰曾經說過：“世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。想要成功往往是要付出行動的，只靠想那你永遠不可能成功。成功需要機會也需要你提前做好準備，很多人會覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正的機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才會覺悟自己平時沒有準備才是浪費了時間。

現在五年一貫制高職生改變人生的一個機會來了，那就是五年制專轉本，五年制專轉本考試對于高職學生來說是一次獲得全日制本科學歷的的機會，距離2020年五年制專轉本（五年一貫制專轉本）考試越來越近，考生的情緒不免都會緊張起來，那我們要如何調整心態(tài)來迎接五年制專轉本考試呢？

1、要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出的水平?？忌谶M入考場之前，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產生興奮中心，產生一種積極的情緒。

2、轉移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

3、要善于利用自我暗示語的強化作用。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說，這樣，可以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

4、考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

現在專轉本競爭非常激烈，多數學生都通過上輔導班來節(jié)省寶貴的復習時間，提高復習效率，從而提高自己的競爭力。近幾年考上專轉本的學生基本都是上過輔導班的。

南通瀚宣博大專轉本專業(yè)做五年制專轉本（五年一貫制專轉本）教育培訓13年，有優(yōu)質的師資力量，并且擁有豐富的送考經驗，能夠有效地對考前焦慮的學生提供幫助，助力考生順利通過五年制專轉本考試。

有了好的心態(tài)，我們才能有戰(zhàn)勝一切困難取得成功的信心，加油，高職生們！