2021四川成都新方式，硬核，減脂基地

——魔方訓練營

幾乎成為了當下很多女人所在意的熱門話題，提到，大家常常會想到運動，節(jié)食等方式，如今隨著大家對的深度研究，也出現(xiàn)了很多新奇的方法，總有一款適合你，下面就跟小編一起了解下吧~

短期內——生酮飲食

生酮飲食是一種脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養(yǎng)素合適的配方飲食，這一療法被廣泛用于兒童難治性癲癇。

在開始生酮飲食的數(shù)天內，個體會經歷水重的明顯下降。限制攝入碳水化合物數(shù)天之后，肌肉中糖原的儲存就會下降，糖原主要負責保持機體水分，因此當糖原水平下降時，機體水分也會隨之下降，表現(xiàn)為體重下降。

但是，當再次攝入碳水化合物時，體重會再次升高，即發(fā)生反彈現(xiàn)象。生酮飲食可以抑制食欲，在短期之內迅速減少體重，對于想要短期的人，是一個有效的手段。

上班族——隔日斷食

隔日斷食，顧名思義就是在兩天（48小時）之內，36個小時嚴格斷食，除了喝水啥也不吃，剩余12個小時隨便吃；然后每兩天重復一次這種行為。

發(fā)表在國際知名期刊《細胞》子刊《細胞代謝》上的一項研究證實隔日斷食的方法能夠刺激白色脂肪組織內形成具有棕色脂肪細胞特征的米色脂肪，隔日斷食能夠通過重塑腸道菌群誘導白色脂肪組織轉化成棕色脂肪組織。

我們都知道白色脂肪是人體的致胖因子，而棕色脂肪是人體天然的致瘦因子。因此，隔日斷食的效果或許就是通過脂肪褐變來實現(xiàn)的，研究發(fā)現(xiàn)隔日斷食能夠顯著地改善肥胖狀態(tài)、胰島素抵抗和脂肪肝。

需要提醒的是，隔日斷食需要有強大的意志力，還需要注意營養(yǎng)均衡，隔日斷食不等于節(jié)食更不是禁食。

運動——間歇性訓練

間歇性訓練指的是兩次練習之間有一個嚴格的控制休息時間。

有研究發(fā)現(xiàn)間歇訓練可能比連續(xù)性、中等強度訓練更有助于降低體重，大多數(shù)身體活動指南建議通過大量運動。

在中低強度的有氧訓練中，間歇性地沖擊強度，有利于身體更快燃燒熱量，如果你正在，不妨試試將間歇性訓練加入你的有氧訓練中，你將發(fā)現(xiàn)，雖然自己練得上氣不接下氣，但脂肪減少的速度快了很多。

研究結果表明，短跑間歇訓練可能對有效，常見的高強度間歇訓練包括慢跑、競走和騎自行車。

另外，者還可以借助一定的輔助。奧利司他是批準上市的一款非藥。它是一款和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收實現(xiàn)目的。

需要提醒的是，不論選擇哪一種方式，都需要在自身可承受范圍內，并且保證基本的能量需求和膳食營養(yǎng)需求。在不損害身體健康的情況下選擇適合自己的方法。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

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