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木耳的個功效，能夠提高機體的抵抗能力，因為木耳作為菌類的食物，其中含有的黏多糖非常的豐富，對于刺激免疫物質的增多有著明顯的作用。

第二個功效，從中醫(yī)食療的角度上來講能夠補氣養(yǎng)血，因此對于氣虛血虧所造成的四肢無力、容易疲勞，如果適當?shù)脑黾幽径臄z入量，都能夠通過補氣養(yǎng)血而能夠強壯身體的素質。

第三個功效是能夠潤肺止咳，所以對于肺虛久咳、咳血、咳嗽、咳痰，如果適當?shù)脑黾幽径臄z入量，能夠通過潤肺而達到明顯緩解上述癥狀的作用。

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