2021四川成都學(xué)會(huì)空中瑜伽很簡(jiǎn)單，快速必看

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

對(duì)于瑜伽，我們都比較耳熟，知道是一個(gè)鍛煉形體，讓自己的體態(tài)可以變得更加優(yōu)美的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么對(duì)于空中瑜伽，了解的人就不是特別多了。其實(shí)，瑜伽的種類(lèi)是非常多的?？罩需べぞ褪瞧渲械囊环N?，F(xiàn)在，帶大家了解一下什么是空中瑜伽。

空中瑜伽，又被稱(chēng)為反重力瑜伽。需要通過(guò)吊床來(lái)進(jìn)行實(shí)現(xiàn)的一種瑜伽形式。那么對(duì)于空中瑜伽和普通瑜伽，兩者又有怎樣的不同呢？下面就帶大家來(lái)看看普通瑜伽和空中瑜伽的區(qū)別。

首先，運(yùn)動(dòng)量不一樣

空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平時(shí)在地面上做起來(lái)覺(jué)得輕松的運(yùn)動(dòng)，上了吊床之后，因?yàn)榈醮驳牟环€(wěn)定性，所需要付出的力量是地面的好幾倍。因此，付出更大的力量，所達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果也就不一樣，需要的運(yùn)動(dòng)量當(dāng)然也就不一樣了。空中瑜伽的效果能夠起到事半功倍的作用。

其次，對(duì)練習(xí)者的要求不同

普通瑜伽大部分的人都可以進(jìn)行練習(xí)，但是空中瑜伽對(duì)于練習(xí)者就有這一定的要求。因?yàn)榭罩需べな且环N反重力的鍛煉，需要克服空中受到的重力來(lái)進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于練習(xí)者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求會(huì)更加苛刻。因此，如果想要練習(xí)空中瑜伽的，需要先把自己的力量提升上來(lái)。并不建議初學(xué)者一開(kāi)始就練習(xí)空中瑜伽，應(yīng)先有一定的普通瑜伽的基礎(chǔ)和力量才能進(jìn)行練習(xí)。

后，危險(xiǎn)系數(shù)較大

空中瑜伽，顧名思義就是在空中進(jìn)行鍛煉。因此危險(xiǎn)系數(shù)相對(duì)于普通瑜伽肯定是比較大的?？罩需べさ醮驳奈恢镁嚯x地面都有一米的距離，因此需要鍛煉者在練習(xí)過(guò)程中更加小心。

從上面的幾個(gè)區(qū)別來(lái)看，都知道空中瑜伽對(duì)于肯定是有很大的幫助了。具體的可以從以下幾方面來(lái)看：

脂肪燃燒更快

空中瑜伽需要的運(yùn)動(dòng)量更大，付出的力量更多，因此，對(duì)于脂肪的燃燒也就更快，因此，對(duì)于想要的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常有效的方式。

形體塑造

空中瑜伽也是一個(gè)拉伸身體、拉伸肌肉的一個(gè)非常有效果的方式。對(duì)于形體的塑造上，比地面瑜伽有事半功倍的效果。

改善氣質(zhì)

的人，練習(xí)空中瑜伽，可以練習(xí)冥想，能夠讓自己的氣質(zhì)有所提升。

以上，就是關(guān)于空中瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別。以及空中瑜伽對(duì)于所帶來(lái)的幫助。但是，練習(xí)空中瑜伽建議有一定的瑜伽基礎(chǔ)，不然還是比較危險(xiǎn)的。

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