養(yǎng)成良好的眼部衛(wèi)生習慣早晨起床洗臉時，一定要注意清理晚上睡覺時產(chǎn)生的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生；盡量避免風沙等天氣外出，以免風沙進入眼睛，造成感染。晚上睡覺時還可以用熱毛巾敷一下眼睛，促進血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

?注意用眼，勞逸結合平常學習、工作、看電視或玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時刻記得給眼睛適當?shù)男菹⒒蚴亲鲅郾＝〔伲切菹⒌臅r候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，讓眼睛得到適當?shù)男菹ⅰ?/span>

?注意周圍的光線環(huán)境光線太暗或太強都會影響視力，光線太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼的時候，盡量保證光線適宜。

?多參加戶外活動室外光線強，瞳孔自然縮小，瞳孔縮小后景深變深，模糊影響就會減少，離焦性模糊也同樣減少，視網(wǎng)膜成像更加清晰，減少了模糊對于視網(wǎng)膜的近視誘導，程度緩解了用眼的疲勞，同時，戶外活動有助于兒童身體的鍛煉和體質的增強，對眼睛也是很有好處的。

?保持充足的睡眠睡眠也是眼睛新陳代謝、生理機能恢復的關鍵時刻，經(jīng)常熬夜，眼睛，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。

驗光配鏡技術的學習分為線上和線下兩個階段，線上網(wǎng)課學完后參加線下培訓，

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