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2022四川成都超燃脂方法當屬這三種,讓體脂率直線下降

2022-02-08 12:33:01  2198次瀏覽 次瀏覽
價 格:面議

2022四川成都超燃脂方法當屬這三種,讓體脂率直線下降

——魔方訓練營

能夠達到減脂效果的運動方式有很多。籃球、足球、游泳、健身都能讓你的體脂率降下來,只要消耗的熱量>攝入的熱量,你的脂肪自然就會被燃燒掉。但每個人的運動偏好不同,運動目標不同,對形體的要求不同(男生想大肚腩變八塊腹肌,女生想要馬甲線),所采取的運動方式也有不同。所以,想減脂訓練方式有很多,控制飲食才是降低體脂率的關(guān)鍵。

另外,在減脂過程中,很多人都有一個誤區(qū)——練哪里,瘦哪里!

其實并不是這樣的,局部運動并不能達到局部減脂的效果。

脂肪的儲存是由基因決定的,而人類主要儲存脂肪的位置就是腰腹部、腿部和臀部。一般情況下,無論你練哪里,腹部脂肪、腰部脂肪和臀部脂肪都是后才被消耗的。因此,運動時采用一些大肌肉群較多的動作,例如深蹲、引體向上、俯臥撐等,消耗更多的熱量才會加快減脂的速度,整體脂肪都下降了,小腹自然就平坦了。

三招有效降低體脂率

1.飲食控油脂

脂肪的形成養(yǎng)分,多來自高碳水化合物和高油脂飲食。當我們吃越多碳水化合物,例如高糖、高淀粉的精致化糕餅、點心,血糖就越高,胰島素就越多,體內(nèi)所儲存脂肪量就會增加。因此,要降低體脂率,首先要控制飲食中油脂的攝入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外,食物的烹飪方式盡量采用蒸煮的方式,少油炸或煎炒。

2.有氧運動燃脂

有氧運動向來被人們是的有效的方法,有氧運動能夠調(diào)動人全身的肌肉參與活動,并且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的原理,例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量,如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。各種有氧運動中,要數(shù)游泳、跑步、騎自行車、跳繩方法簡單并消脂多。要降低體脂率,就要根據(jù)自己身體條件去合理進行有氧運動。

3.力量訓練

為什么又要提到力量訓練呢?因為想要完美的成功,力量訓練是必不可少的,力量訓練可以增加你的肌肉,提高肌肉量就能提高你的基礎(chǔ)代謝。只有你的基礎(chǔ)代謝上升了,你才能在不動的情況下,也能消耗脂肪。

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三大營地地址:青龍基地 成華區(qū)昭覺寺橫路2

熊貓基地 金牛區(qū)嚴家祠路169

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學飲食和合理訓練的手段,為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式,、有效

2 、教練全程指導,私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學配餐,全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段!

2.無其他任何附加費用!

3.無效全額退款!

課程方案介紹

30

適宜輕度及中度肥胖人群,減重10%,一個月內(nèi)熟練掌握技巧,養(yǎng)成良好的飲食習慣,實現(xiàn)華麗蛻變。

60

適宜中度肥胖人群,減重20%,個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣,第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

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適宜中度及重度肥胖人群,減重25%,個30天掌握要領(lǐng),60天加強鞏固。由于時間充足,能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾,效果干凈徹底,杜絕反彈!

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重度肥胖人群,減重30%,個30天掌握要領(lǐng),60天加強鞏固。后30天塑造形體,120天里,徹徹底底的改變您的生活習慣,重度肥胖人群適用。

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