哈爾濱心理醫(yī)生去哪里看比較好，黑龍江中航精神心理科醫(yī)院是一家高起點(diǎn)、高品質(zhì)的專業(yè)精神心理科醫(yī)院，醫(yī)院不斷的提升醫(yī)院診療技術(shù)跟服務(wù)水平的同時(shí)，還更大限度地讓利于患者，讓每一位患者都可以擺脫精神心理疾病的糾纏。

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也許我們都有過(guò)和人打架的經(jīng)歷。 有時(shí)，明明是對(duì)方的問(wèn)題，但我們有一個(gè)黑鍋;想清楚的話，但對(duì)方的態(tài)度并不輕。 有些人可能會(huì)說(shuō)，“你應(yīng)該把他們當(dāng)作被欺負(fù)一樣對(duì)待?！?說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。 這往往與我們的經(jīng)歷無(wú)關(guān)，甚至幾年后，如何表達(dá)自己的情緒仍然是許多人的難題。哈爾濱心理醫(yī)生去哪里看比較好

01.壓抑自我≠情緒管理。不得不說(shuō)的是，我們很多人都習(xí)慣了壓抑自己的情緒，而且是在任何時(shí)候。在考試中排名非常高，我害怕表達(dá)我的快樂(lè)，因?yàn)槲液ε卤煌瑢W(xué)嫉妒和疏遠(yuǎn)。同事們的低工作效率影響了我，我不敢表達(dá)自己的憤怒，害怕被討厭和排斥……

02.真的很難表達(dá)你的情感。心理學(xué)家認(rèn)為，人們害怕表達(dá)自己的情緒至少有幾個(gè)原因:

認(rèn)為自己想說(shuō)的話“違背大多數(shù)人的觀點(diǎn)”

害怕被對(duì)方報(bào)復(fù)

不想傷害到其他人

擔(dān)心別人的反應(yīng)，因?yàn)門a們從前都不認(rèn)可你

發(fā)泄后有很長(zhǎng)一段時(shí)間都會(huì)感到內(nèi)疚

僅僅是因?yàn)椴恢涝撊绾伪磉_(dá)

心理學(xué)家認(rèn)為，習(xí)慣性抑郁可能來(lái)自童年親密關(guān)系中的防御行為。當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，面對(duì)不喜歡的事情，即使表達(dá)了自己的情緒，也得不到回應(yīng)，漸漸的就會(huì)覺(jué)得情緒表達(dá)沒(méi)用。甚至在一些家庭中，父母會(huì)忽視或抗拒孩子對(duì)自己情緒的表達(dá)，所以會(huì)讓孩子壓抑自己的情緒。哈爾濱心理醫(yī)生去哪里看比較好

但是，壓抑的代價(jià)發(fā)展是什么呢?被壓抑的憤怒并不會(huì)進(jìn)行自行選擇消失，而是轉(zhuǎn)化為具有兩種方法主要通過(guò)情緒，一種是自責(zé)(內(nèi)疚)，另一種方式則是泛化的焦慮。哈爾濱心理醫(yī)生去哪里看比較好

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