重慶婚姻咨詢指導(dǎo)：提升自身價(jià)值

如何提升價(jià)值感？

低價(jià)值感是一種揮之不去的自我感覺，它無法用包包、昂貴的化妝品、流行的服裝來祛除，一旦親密關(guān)系出現(xiàn)不穩(wěn)定因素，自己就會被瞬間打回原形。

想要提升自我價(jià)值感首先就要學(xué)會認(rèn)識自己，重慶知名心理醫(yī)生寸草心張彭提醒要認(rèn)識一個(gè)的自己，深挖童年的自己，找到父母曾經(jīng)刺激我們的那些負(fù)面評價(jià)，然后將消極的信息舍除；接收積極的信息，學(xué)會自我肯定，每個(gè)人都有自己存在的獨(dú)特意義，同樣也有別人無法取代的東西，畢竟詩仙就曾告訴我們“天生我材必有用”！

接納自己：接納一個(gè)不完美的自己，肯定當(dāng)下的自己，停止與他人無意義的比較，發(fā)現(xiàn)自己的真正價(jià)值，每天記錄下幾件讓自己獲得積極情緒的事情，不斷培養(yǎng)健康的自我價(jià)值感。

設(shè)立底線：重慶寸草心心理咨詢有限公司提醒低價(jià)值感的人往往會因?yàn)殄e(cuò)誤的自我認(rèn)知而無底線討好、忍讓，而這些討好、忍讓則會讓自己變得特別痛苦，一旦這些積蓄的情緒達(dá)到頂峰，就很可能演變成自我攻擊；學(xué)會說“不”！不要無止境讓自己為別人的需求去買單。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！