自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，你需要：不要讓借口欺騙你的大腦、堅(jiān)持你的計(jì)劃，多了不要做、現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在、允許自己偷懶幾分鐘（有人問(wèn)，這不是和上面其中的一點(diǎn)沖突了嗎？并沒(méi)有哦，給自己設(shè)置偷懶是有技巧的。選擇更為合適的休息方式、設(shè)置合理的休息時(shí)間、挑選給自己的獎(jiǎng)勵(lì)）、找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你。

如何打敗手機(jī)，提率

1.關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒。微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話聯(lián)系你的。

2.打開(kāi)群的消息免打擾功能。對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群，將幸存的群打開(kāi)消息免打擾。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

3.取消朋友圈照片更新提醒。很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開(kāi)來(lái)查看一番，生怕錯(cuò)過(guò)了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂(lè)，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

4.在需要專(zhuān)注的時(shí)間打開(kāi)手機(jī)免打擾功能。在需要專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能，可將幾個(gè)重要電話列入白名單。

5.早起和睡前不要碰手機(jī)。睡前和早上醒來(lái)，是我們的手機(jī)依賴(lài)癥zui容易病發(fā)的時(shí)段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)。

報(bào)班能在大家的專(zhuān)轉(zhuǎn)本之路上助益很多，隨著專(zhuān)轉(zhuǎn)本人數(shù)的增加，市面上的各種輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)也是越來(lái)越多。不少同學(xué)為報(bào)班挑花了眼，懵懂的專(zhuān)轉(zhuǎn)本新手不知道如何選擇，很容易花錢(qián)報(bào)了班什么都沒(méi)學(xué)到，還白白浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。如何選擇輔導(dǎo)班？主要是看資歷、看服務(wù)、看成就、看師資。

江蘇瀚宣博大五年制專(zhuān)轉(zhuǎn)本是由主考院校名師授課，小班化教學(xué)，嚴(yán)格的考勤制度，并提供院校介紹、能力測(cè)試、統(tǒng)一報(bào)名、推薦專(zhuān)業(yè)、心理疏導(dǎo)等一系列服務(wù)，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)不同，瀚宣博大專(zhuān)轉(zhuǎn)本開(kāi)設(shè)考前輔導(dǎo)班、沖刺班、寒暑假集訓(xùn)班、簽約協(xié)議班等不同班次供選擇報(bào)名，江蘇省內(nèi)南京、常州、蘇州、無(wú)錫、南通、徐州等各大城市均可報(bào)名。有意向的考生及家長(zhǎng)可聯(lián)系楊老師預(yù)約試聽(tīng)課程。