按摩催奶的原則是，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。

按摩催奶，可促進局部擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時，無憂媽媽通過按摩而疏肝健脾，化瘀，補氣，通經(jīng)以調節(jié)人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。

開奶

有的產(chǎn)婦產(chǎn)后3天雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因為乳腺管不通！

在下奶初期幾天（產(chǎn)后24小時內按摩效果），我們采用中醫(yī)按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進行。

避免服藥

作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺(如果合并有甲狀腺功能亢進需要用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。

甜醋豬腳姜湯

[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

[作法]

①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。

②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

[功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)，是產(chǎn)婦滋補湯水。