膽固醇水平：隱藏的風險
膽固醇，這個在很多人眼中似乎是“壞東西”的物質(zhì)，實際上在我們身體中扮演著重要角色。它是細胞膜的組成部分，也是許多重要的前體。但正如許多事物一樣，過猶不及。高水平的膽固醇，特別是低密度脂蛋白（LDL，俗稱“壞膽固醇”）可能導致動脈粥樣硬化，增加心臟病和中風的風險。通過定期檢查膽固醇水平，我們可以及早發(fā)現(xiàn)這種風險，采取相應(yīng)的飲食和生活方式調(diào)整來降低它。
相反，高密度脂蛋白（HDL，俗稱“好膽固醇”）則有助于清除血管中的“壞膽固醇”，維護血管健康。一個平衡的膽固醇水平是維護心血管健康的關(guān)鍵。這就像是一場微妙的平衡游戲，通過檢查我們可以確保自己在這場游戲中占據(jù)有利的位置。
膽固醇水平的檢測不僅是對當前健康狀況的反映，更是對未來健康風險的預(yù)警。它提醒我們，通過合理的飲食和適度的運動，可以有效控制和預(yù)防心血管疾病。
肝功能：體內(nèi)化工廠的運行狀態(tài)
肝臟，這個我們體內(nèi)的內(nèi)臟器官，被譽為身體的化工廠。它負責血液中毒素的清除、的代謝、營養(yǎng)物質(zhì)的儲存和轉(zhuǎn)化等重要功能。因此，檢測肝功能對于了解我們身體的健康狀況至關(guān)重要。肝功能異?？赡苁歉窝?、肝硬化甚至肝癌的早期信號。通過定期的肝功能檢查，我們可以及時發(fā)現(xiàn)這些問題，采取相應(yīng)措施。
肝臟的功能檢測通常包括ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、AST（天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、ALP（堿性磷酸酶）等指標。這些指標如同肝臟的健康報告單，反映了肝臟細胞的損傷程度和肝臟的能力。例如，ALT和AST的升高通常意味著肝細胞的損傷，而ALP的異?？赡芘c膽道疾病有關(guān)。
肝功能的監(jiān)測不僅是對肝臟健康的直接反映，更是一種生活方式的反思。飲酒過度、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致肝功能異常。因此，通過這些檢測，我們不僅可以及時發(fā)現(xiàn)問題，還可以促使自己采取更健康的生活方式，保護這個體內(nèi)的重要化工廠。
一、什么是AMH？
平時大家在醫(yī)院抽取外周血檢查的AMH又稱繆勒管，是一種卵巢中的竇前卵泡、小竇卵泡中的顆粒細胞分泌合成產(chǎn)生的二聚體糖蛋白，AMH是反映卵巢儲備情況的重要指標。所以AMH值可以幫助大家了解自己的生育能力。
二、AMH正常值是多少？
一般AMH正常值為2-6.8ng/ml之間，如果卵巢儲備功能比較差，AMH會降低，目前將AMH低于1.2ng/ml作為卵巢反應(yīng)不良的預(yù)測指標之一。AMH如果出現(xiàn)了異常升高的狀態(tài)，就提示有多囊卵巢的可能。一般如果>10ng/ml,就認為有多囊卵巢的可能性。
抗繆勒氏管是比較穩(wěn)定的值，不受到月經(jīng)周期的影響，不受懷孕的影響，也不受抽血時間的影響，所以請大家不用擔心抽血是否空腹以及是否為經(jīng)期。雖然可能在月經(jīng)周期中，會有一些波動，但相比較其他來講，波動性比較小，所以是相對穩(wěn)定的狀態(tài)。下面小編帶大家一起了解下AMH值與年齡對照表。
三、導致AMH下降因素？
1、年齡
年齡因素首當其沖，女性AMH水平會隨著年齡的增長而逐漸下降，比較可怕的是在女性35歲以后ANH值會呈斷崖式下跌，40歲以后下降得更低，到了更年期，女性AMH值也會逐漸趨于0。
2、婦科手術(shù)及婦科疾病
卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥的手術(shù)后、某些自身免疫性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥等慢性疾病有時也會導致AMH降低。
3、遺傳因素
遺傳因素會影響卵巢功能，部分女性會有先天性的卵巢功能不足的癥狀，這種癥狀會造成AMH數(shù)值較同齡人偏低。
4、不健康的生活方式
現(xiàn)在人們的生活方式多種多樣，但熬夜、點外賣、缺乏運動等不良生活習慣也隨之而來，加上吸煙和方式不當，多種不良生活方式影響下卵巢早衰的女性越來越多，她們通常因不孕和月經(jīng)不調(diào)就診，結(jié)果檢查后發(fā)現(xiàn)AMH值遠遠低于同齡人。
四、怎樣延緩AMH下降？
隨著年齡增長AMH呈下降狀態(tài)，很多患者會有疑問什么方法能延緩AMH的下降呢？下面小編給大家出幾招：
1、調(diào)節(jié)生活方式
早睡早起好習慣，拒絕成為熬夜黨。每天晚上堅持11點前入睡，平時合理飲食，多攝入新鮮的蔬菜和水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、牛肉等，重要就是和外賣快餐說拜拜啦。健康的飲食有助于增強抵抗力，更加改善卵巢功能，提高卵子的質(zhì)量，進而幫助減緩AMH的下降。
2、堅持運動
如果您是上班族需要避免久坐，平時工作時間較長建議大家抽空活動一下，改善一下血液循環(huán)。同時堅持鍛煉，建議每天堅持運動30分鐘，對血液循環(huán)和生殖系統(tǒng)都有著非常重要的作用。推薦有氧運動如瑜伽、普拉提等，不出家門跟著視頻都能輕松做到。
3、保持好心情
敲黑板：保持好心態(tài)非常重要。長期的抑郁焦慮等負面情緒會導致失調(diào)，進而影響生殖內(nèi)分泌軸。建議大家保持良好的心態(tài)，積極面對生活和工作，及時排解疏導負面情緒。
4、適當攝入維生素
適當吃一些維生素D、維生素C、維生素E等保健品，也有助提高我們的卵子質(zhì)量。如果卵巢功能減退，AMH較低時建議醫(yī)院就診并根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑適當用藥幫助改善卵巢功能。
AMH是評估卵巢功能的重要指標，當然也需要結(jié)合臨床及影像學檢查綜合評估，女性AMH值下降的原因主要跟年齡有關(guān)，當然也和一些婦科疾病方面和不健康的生活方式有關(guān)。所以希望大家平時要保持健康的生活方式，保持良好的心情，守護好我們的身心健康。
不要刻意調(diào)整飲食
為了體檢結(jié)果“好看”，有一些人喜歡在體檢前的一段時間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，但是這樣刻意的改變并不能真實的反映身體本來的狀況。所以，體檢前不必刻意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，體檢前的8~12小時注意禁食禁水，保持空腹即可。
健康小貼士：對于飲食搭配正常的人來說，無論是否有體檢的打算，日常飲食維持原樣就好，沒必要刻意保持清淡；但是日常飲食偏向“重口味”“重油膩”的小伙伴就要注意了，就算沒有體檢的打算，也應(yīng)該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，注意少油、少鹽、少糖。