你還在年年體檢嗎？

生活中很多人都認(rèn)為，定期體檢是維護(hù)健康的法門，特別是對(duì)于身體狀況不如青年人的中老年群體，覺(jué)得積極了解身體發(fā)生的變化更有利于維護(hù)健康，以至于每年都會(huì)檢查一次。

但實(shí)際上，醫(yī)生不這么認(rèn)為，一位醫(yī)生朋友表示，按需體檢更符合個(gè)體差異的實(shí)際需求，6句話更是點(diǎn)明了按需體檢的重要性。

“非必要、不體檢”

很多人都會(huì)對(duì)體檢產(chǎn)生誤解，認(rèn)為積極體檢可以更好的了解身體情況，但實(shí)際上，體檢只包括一些常規(guī)項(xiàng)目，如果身體真的出了大毛病，僅依靠體檢是查不出來(lái)的。

年年體檢可能會(huì)造成一種情況，每次檢查的結(jié)果都差不多，但身體狀況卻越來(lái)越差，終進(jìn)行詳細(xì)檢查，才查出原因。

也因此，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)長(zhǎng)期的異常，一般不需要每年都進(jìn)行常規(guī)的體檢項(xiàng)目，換句話來(lái)說(shuō)，常規(guī)體檢不如專項(xiàng)篩查。

“不要等到有病才去”

體檢結(jié)果正常并不意味著健康，因?yàn)榻】挡粌H僅是指身體沒(méi)有疾病，更包括了身體的整體狀態(tài)和生活方式。

如果只在體檢時(shí)關(guān)注健康，而在平時(shí)忽略了健康的維護(hù)，那就等于是事后補(bǔ)救，已經(jīng)失去了預(yù)防的寶貴時(shí)機(jī)。

“健康是日積月累的結(jié)果”

健康管理不是一次性的事情，而是需要持續(xù)的努力和關(guān)注。

平時(shí)的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息時(shí)間，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。

就像存錢一樣，每天積少成多，才能在需要時(shí)得到豐厚的回報(bào)。

“醫(yī)生不能替代自己的責(zé)任”

很多人把健康寄托在醫(yī)生身上，然而，醫(yī)生只是提供醫(yī)療服務(wù)的專業(yè)人員，他們可以診斷和疾病，但不能替代人們自己對(duì)健康的責(zé)任。

主動(dòng)關(guān)心自己的身體，積極采取健康的生活方式，不僅是為了預(yù)防健康問(wèn)題，也是為了減輕醫(yī)療方面的負(fù)擔(dān)。

“預(yù)防勝于”

預(yù)防疾病比疾病更加經(jīng)濟(jì)、有效。

適當(dāng)?shù)捏w檢固然重要，但更重要的是在平時(shí)通過(guò)健康的生活方式來(lái)預(yù)防健康問(wèn)題的發(fā)生。

預(yù)防不僅可以節(jié)省醫(yī)療費(fèi)用，還可以避免病痛的煎熬，提高生活質(zhì)量。

“心態(tài)也是健康的一部分”

健康不僅僅是身體的健康，還包括心理健康。

良好的心態(tài)可以增強(qiáng)，減輕壓力，提高生活幸福感。

關(guān)注身體健康，培養(yǎng)積極的心態(tài)，建立健康的人際關(guān)系，方能實(shí)現(xiàn)的健康。

年年體檢固然有其價(jià)值，但更重要的是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要保持健康的生活方式，積極預(yù)防健康問(wèn)題的發(fā)生。

健康不是一時(shí)的事情，而是日積月累的結(jié)果。同時(shí)要明白，醫(yī)生只是健康管理的一部分，自己才是重要的責(zé)任人。

預(yù)防勝于，心態(tài)也是健康的一部分，這些都是人們應(yīng)該銘記在心的健康原則。

那么問(wèn)題來(lái)了，體檢前需要注意的是什么呢？下面為大家列出5個(gè)簡(jiǎn)單的提示：

1.不一定非要跟著單位做體檢項(xiàng)目，而是要根據(jù)自身情況做選擇性體檢。

2.所有“過(guò)度使用”的部位都是身體的“薄弱環(huán)節(jié)”，需要經(jīng)常體檢。

這個(gè)過(guò)度使用多指慢性炎癥，比如慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝炎，甚至是慢性宮頸炎等等，因?yàn)樯眢w在修復(fù)慢性炎癥時(shí)會(huì)出錯(cuò)，癌變就是細(xì)胞變性、出錯(cuò)的結(jié)果。

3.了解自己家庭史，涉及遺傳病史的項(xiàng)目著重檢查。

因?yàn)楹芏喟┌Y具有遺傳性，比如結(jié)腸癌，通常哥哥有，弟弟一般也會(huì)有。再就是乳腺癌，母親和姐姐患有乳腺癌，那么你對(duì)乳腺的體檢就要比別人更加仔細(xì)。

4.對(duì)頻繁不適的部位要及時(shí)檢查，不要等到體檢時(shí)才做檢查。

頻繁出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院的相關(guān)科室做針對(duì)性發(fā)現(xiàn)，比如總是胃不舒服去消化科、總是咳嗽去呼吸科、總是胸悶心慌的去心內(nèi)科等等。

5.女性的乳腺、子宮等項(xiàng)目，需按規(guī)定年齡隨檢。

特別是40-50歲以上的人，體檢的價(jià)值更高，因?yàn)榇藭r(shí)人體的“免疫監(jiān)視功能”會(huì)隨增齡下降，體檢相當(dāng)于給“免疫監(jiān)視功能”助力。

肝功能：體內(nèi)化工廠的運(yùn)行狀態(tài)

肝臟，這個(gè)我們體內(nèi)的內(nèi)臟器官，被譽(yù)為身體的化工廠。它負(fù)責(zé)血液中毒素的清除、的代謝、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的儲(chǔ)存和轉(zhuǎn)化等重要功能。因此，檢測(cè)肝功能對(duì)于了解我們身體的健康狀況至關(guān)重要。肝功能異?？赡苁歉窝?、肝硬化甚至肝癌的早期信號(hào)。通過(guò)定期的肝功能檢查，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，采取相應(yīng)措施。

肝臟的功能檢測(cè)通常包括ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、AST（天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）、ALP（堿性磷酸酶）等指標(biāo)。這些指標(biāo)如同肝臟的健康報(bào)告單，反映了肝臟細(xì)胞的損傷程度和肝臟的能力。例如，ALT和AST的升高通常意味著肝細(xì)胞的損傷，而ALP的異?？赡芘c膽道疾病有關(guān)。

肝功能的監(jiān)測(cè)不僅是對(duì)肝臟健康的直接反映，更是一種生活方式的反思。飲酒過(guò)度、不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致肝功能異常。因此，通過(guò)這些檢測(cè)，我們不僅可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，還可以促使自己采取更健康的生活方式，保護(hù)這個(gè)體內(nèi)的重要化工廠。

不要刻意調(diào)整飲食

為了體檢結(jié)果“好看”，有一些人喜歡在體檢前的一段時(shí)間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，但是這樣刻意的改變并不能真實(shí)的反映身體本來(lái)的狀況。所以，體檢前不必刻意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，體檢前的8~12小時(shí)注意禁食禁水，保持空腹即可。

健康小貼士：對(duì)于飲食搭配正常的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是否有體檢的打算，日常飲食維持原樣就好，沒(méi)必要刻意保持清淡；但是日常飲食偏向“重口味”“重油膩”的小伙伴就要注意了，就算沒(méi)有體檢的打算，也應(yīng)該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，注意少油、少鹽、少糖。