注意事項：認真做好熱身運動。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間后再進行全套練習。從一開始就要注意按照規(guī)定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。

女孩

身高突增期:骨齡11～13歲

青春期:骨齡11歲后約第9個月出現(xiàn)月經初潮。(次來月經)

停止長高期:骨齡17.3歲

我中心是一支專業(yè)的助醫(yī)服務團隊，專業(yè)提供各大醫(yī)院專家預約掛號，為您來杭就醫(yī)提供幫助：

一、免費信息咨詢。告訴您杭州哪家醫(yī)院哪個科室，讓你少走彎路，直接找名醫(yī)會診。

二、免費醫(yī)療咨詢。多年服務經驗，為您提供免費醫(yī)療咨詢，為您深入就醫(yī)提供指導。

三、免費提供來回交通路線信息，使您方便就診。

四、專業(yè)預約掛號。提供杭州各大醫(yī)院專家預約掛號。你不必為掛不到專家而煩惱。

杭州各大醫(yī)院跑腿代辦代掛，生活中，我們遇到多這樣的情況，就是想去看病，但是已經沒用號了，那么這個時候就比較著急了，因為擔心會耽誤病情，所以還是非常想通過其他方式來獲取好的，這個時候幫人跑腿的，就幫上掛號了，也可以很好的幫助我們解決這個著急的事情，所以當你看到這篇文章，想預約杭州各大醫(yī)院這個醫(yī)院的號，想辦理住院手術，出院各種需求的，都可以找跑腿咨詢的。