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早餐要吃好 一日三餐應定時定量，而早餐作為重要的一餐，需特別注重營養(yǎng)搭配，盡量做到食物種類多樣化。如豆?jié){和油條，搭配五香黃豆、小青菜等；小米粥、雞蛋搭配什錦醬菜等?？砂凑蘸⒆拥目谖哆M行制作，這有助于提高食欲，防止進食量過少影響營養(yǎng)吸收。 不同年齡段的兒童睡眠時間不一樣。