很多胖mm都知道，在期間可以用水果來(lái)代替米飯，近突然流傳水果也是很長(zhǎng)胖的，這是真的嗎？小編告訴大家水果并不是所以的都長(zhǎng)胖不能吃，只是有些熱量較高的水果不建議在期間吃，小編來(lái)給大家舉例一些常見(jiàn)的高熱量水果出來(lái)。

1.榴蓮，榴蓮的氣味很多人都很難接受，但是也有對(duì)榴蓮格外喜愛(ài)的胖mm，榴蓮可以說(shuō)是碳水化合物、脂肪含量、熱量、但是水分率的幾種水果之一了。榴蓮的熱量每100克含有147大卡的熱量，并且榴蓮還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，所以期間不建議吃。

2.椰子，小編相信很多人都吃過(guò)椰子吧，椰子的椰肉色白如雪，椰汁呢又清涼并且甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、各種維生素和鉀鈣鎂等，覺(jué)得讓你意想不到的是椰子的熱量竟然比榴蓮還高，是熱量的幾種水果之一，并且椰子里含有的碳水化合物、脂肪等都非常的高，是你意想不到的。椰子的熱量每100克含有241的大卡的熱量，大量食用會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)高增加病并發(fā)和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以不僅不建議胖mm們吃，平常人都要少吃。

3.牛油果，牛油果的學(xué)名叫做鱷梨，平常大多數(shù)人都是直接挖出果肉吃，也有人拌著水果沙拉吃。牛油果的熱量每100克含有160大卡的熱量，牛油果是一種高纖維也是高熱量的食物，在的的胖mm不建議食用。

這三種水果是水果高熱量中常見(jiàn)的幾種水果了，在期間的胖mm看見(jiàn)了一定要避的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，在期間想吃水果的話可以吃蘋果、香蕉、檸檬等低熱量的水果了，香蕉還有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)很有幫助。