一、改變記憶時間

首先是掌握遺忘規(guī)律。

先來看一下遺忘規(guī)律是什么?是指記憶和時間之間的關系，剛剛記完一個東西，過20分鐘后只能記得其中的58.2%;一個小時后是44.2%;九個小時后35.8%;后是33.7%;兩天后是27.8%;六天后是25.2%;一個月后是21.1%。

對照這樣一個遺忘規(guī)律，也就說明了時時刻刻重復記憶的效果并不一定好，在快遺忘之前進行重復記憶才是的，要保證記憶效果，至少要做到學習完成后當天進行復習記憶一次，第二天再來復習一次，接著第三天可以不再記憶，第四天再來記憶一次，接下來是隔一周后記一次，后是一個月后再來記一次。

這樣的一個記憶方法，首先是時間上已經(jīng)省了很多，特別是對備考專升本的升本人來說，要學的東西很多，但時間卻沒多少，減少重復無效的記憶時間，可以去學習更多知識。

如果時間上不好排，那針對學習的內(nèi)容可以采用日測，周測，單元測和整體測來進行，也就是在學習一本書時，每天都要安排出時間來對今天學習的內(nèi)容進行一下復習，接著每周對本周學習的內(nèi)容進行復習，其次是每學完一個章節(jié)也需要來復習一次，后是整本書完成后要整體再來復習一次，這樣的學習方法也是采用了遺忘規(guī)律來進行，看著有些煩，但可以保證學習效果。

二、改變記憶方法

記憶的時間改變了，還需要來改變下記憶的方式，不要死記硬背，多采用一些提高記憶的方法，的一個方法就是通過聯(lián)想來記憶，把文字性的東西轉(zhuǎn)成圖片圖像來進行記憶，研究表明人們對于圖片的記憶是遠遠比對文字的記憶更加深刻的，因為大腦在記憶圖片時，同時調(diào)動了左右腦的非語言區(qū)和語言區(qū)，而記憶文字只是調(diào)用了文字區(qū)。調(diào)用的腦細胞越多，記得越久。