女人,苗條身姿的身材，平坦的小腹是為關(guān)鍵的部位；

男人,尤其是三十六歲以上，如果能夠有8塊腹肌的堅(jiān)實(shí)小腹，也算是引人遐想、令人驕傲，的確足以自豪！

平坦的小腹的確很重要，但絕不是單靠外部鍛煉，就可以輕易得到。

很多人忽略了宿便對(duì)小腹的危害。其實(shí)宿便不僅破壞身材，讓自己變成“大肚腩”，還會(huì)讓人面色灰暗，長斑長痘。

那么，如何清除宿便？

的原因是多樣的，但大部分都市女性的都由飲水量不足、睡眠不好，壓力很大等原因造成，終使腸道內(nèi)食物垃圾過剩，大腸蠕動(dòng)就會(huì)變的很慢。曼姿纖體導(dǎo)師表示，早上起來飲杯水可以防，晚上我們的腸子胃都在休息，早上未進(jìn)食之前先進(jìn)行下喝水，腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)加快的把水分送到大腸中去，讓糞便的含水量，柔軟的糞便也較易排出。

除此之外，再給大家提供一些“清宿便食譜”。番薯含有膠原及粘液多糖類物質(zhì)，對(duì)我們血管有保護(hù)作用，將番薯和雞肉、雞蛋混成一起做成蒸蛋，讓我們身體吸收營養(yǎng)同時(shí)還能美容養(yǎng)顏呢！

而飲用市面上的通便茶，也是一種有效的清宿敵方法。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的通便茶種類繁多，消費(fèi)者面對(duì)形形和色色的產(chǎn)品，往往不知所從。建議自己親自制作，切忌飲食不能太單一，其對(duì)身體的危害也是比較嚴(yán)重的。所以咱們要采用科學(xué)健康的方式。

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