近一位孩子媽媽一直困于孩子的時間管理不到位，孩子目前高二，每晚玩手機到凌晨三點多才睡，早上六點二十就要起床了，我甚是擔心他的身體健康，而且晚上他玩手機都是關燈的，因為怕我去說他，孩子長期在這黑暗中玩手機真的很傷眼睛，現(xiàn)在我不要他學習好了，只想他能管理好自己的時間和手機。

1、在身體健康和取得學習成績之間，你選擇了更關注孩子的身體，看似是再正常不過的“理所當然”的決定，但你一定做了很多的掙扎、糾結和取舍吧。孩子三點多睡覺，你應該也暗地里熬到那時候。

2、你對孩子這樣的愛，不知道有沒有用語言或者文字的形式告訴過他呢?我們可以愛得深沉，但也可以試著把愛大聲說出口。我們的真實想法，我們的關心、擔憂、肯定，失望，當彼此之間變得更簡單透明，不用去猜測，讓情緒和關系保持流動，我們也許會收獲一種可能性，可能打開一些癥結，可能建立一種聯(lián)結，可能創(chuàng)造一些彼此理解的環(huán)境。

3、在此基礎上，你和孩子之間可能會變得更加坦誠。坦誠促發(fā)感，當他還是使用手機的時候，即使總時長一開始并沒有縮短，但他也許會試著把背著你偷偷玩的時間縮短，把在惡劣的環(huán)境里玩的時間縮短，比如“長期在黑暗中玩手機”就是這樣惡劣的環(huán)境。

4、但由此“暴露在外地玩手機“會開始變長，比如當著你的面玩，在你能看得到的地方玩，你能接受嗎?和背著你偷偷玩，你不知道他在什么場合怎么樣的環(huán)境下玩，兩權相害你能在一開始做到取其輕嗎?有足夠穩(wěn)定的情緒和長久的耐心走進繼續(xù)改善的下一步嗎?如果我們把所有改善的步驟和動作分解，“面對面眼睜睜看著他裹挾在手機里”是必要的一步。

5、在這必要的一步里，你首先要接受他長時間沉淪在手機里這樣的現(xiàn)實，這是日積月累的現(xiàn)實。他走了很多步走到現(xiàn)在，跨再大的步子也不能一步回到起點。他得慢慢退，慢慢退。這個過程對你是痛苦的，對他同樣是痛苦的。你得擁抱你的痛苦，也得理解他的痛苦。

6、“不在黑暗中玩手機以免傷了眼睛”是你的全部期待嗎?當他真正做到這句話字面的意思，你是不是會期待他把玩手機總時長減少，甚至是完全不玩?每個階段現(xiàn)實的可操作性是必要的。以每天玩2小時舉例，如果我們和孩子商量時間管理的目標，將2小時縮短到30分鐘，只是美好的期待，卻沒有長期的現(xiàn)實可操作性。但即便他比昨天少玩了5分鐘，我們都要給予積極的鼓勵。