公共事務(wù)研究中心2021年對成年人的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果需要，絕大多數(shù)人都希望在自己的家中接受護理。這種欲望在中年和老年人中尤為強烈。

18至29歲的受訪者：63%

30-44：79%

45-59：81%

60歲以上：80%

根據(jù)退休人員協(xié)會2021年11月的“家庭和社區(qū)偏好”調(diào)查，三分之二的成年人和超過四分之三的50歲以上成年人希望隨著年齡的增長留在家中。

家庭護理是實現(xiàn)這一愿望的關(guān)鍵組成部分。退休人員協(xié)會和全國護理聯(lián)盟發(fā)布的2020年護理報告發(fā)現(xiàn)，43%的家庭護理人員正在照顧住在自己家中的人，而40%的家庭護理人員與被護理人員共用一個住所。

幫助所愛的人到位可能意味著任何事情，從每隔幾天到父母家中檢查一次，到協(xié)助配偶或伴侶完成洗澡和準備飯菜等任務(wù)，以及包括管理和注射等活動。無論您提供何種級別的護理，這些提示都可以幫助您幫助您所愛的人盡可能長時間、舒適地待在家里。

一、制定計劃

短期和長期的規(guī)劃很重要。您需要掌握日常事務(wù)、醫(yī)生預(yù)約和補充，同時考慮您親屬的年齡和狀況的假設(shè)情況。

您無法預(yù)測每種情況，但現(xiàn)在具有前瞻性將幫助您在緊急情況下更快、更有效地做出反應(yīng)。不要一個人去。伸出援手，組建一個由家人、朋友和其他可以幫助您的人組成的更大團隊。

確定任務(wù)并達成共識。詢問團隊成員他們愿意為個人護理做些什么。即使他們住在很遠的地方，他們也可以處理支付賬單、訂購和安排醫(yī)療預(yù)約等工作。與他們一起制定計劃。

不要自欺欺人。你準備做什么？如果您對親自動手的護理任務(wù)（例如幫助家庭成員洗澡）感到不舒服，請詢問其他團隊成員是否可以介入，或討論是否有錢聘請專業(yè)人士。

以書面形式總結(jié)計劃。書面記錄將確保您團隊中的每個人，包括您所愛的人，都在同一頁面上，從而避免誤解。當然，請記住，該計劃可能會不斷發(fā)展；隨著時間的推移更新它。

二、為起見進行適老化改造

如果您要照顧的人行動不便或視力或聽力受損，您需要考慮降低家中危險的方法。

考慮咨詢專業(yè)人士，例如職業(yè)師、老年護理經(jīng)理或居家養(yǎng)老專家，他們可以評估房屋并提出適老化建議。

中匠福適老建議您為預(yù)防老人跌倒可以對家做簡單的適老化改造。一些基本的、低成本的改變包括消除諸如扔地毯之類的絆倒危險，做地面防滑處理，確保房屋光線充足（使用自動感應(yīng)夜燈）以及安裝可調(diào)節(jié)淋浴座椅、扶手等物品。

癡呆癥帶來了對流浪和自傷的特別擔憂，但有很多方法可以降低風險。包括安裝遠程門鎖，在不使用時禁用火爐并將熱水器溫度保持在50度或更低。

如有必要，可以對家進行更廣泛的適老化改造。當物理限制更嚴重時，您可能需要聘請適老化公司進行房屋結(jié)構(gòu)更改，例如安裝輪椅坡道、創(chuàng)建可調(diào)節(jié)臺面和加寬門口。

三、管理醫(yī)療保健需求

照顧年邁或患有慢性病的老人可能意味著執(zhí)行一些基本的醫(yī)療任務(wù)并跟蹤一系列疾病的混亂組合。關(guān)鍵是保持井井有條并知道如何獲得所需的幫助。

堅持吃藥。創(chuàng)建并維護更新的清單，使用一些標識讓老人容易記住使用說明，其中包含姓名、劑量、醫(yī)生和其他相關(guān)信息——這是一份方便的文件，可用于醫(yī)療預(yù)約。

準備好處理醫(yī)療任務(wù)。在老人住院后，許多家庭護理人員發(fā)現(xiàn)自己在家中執(zhí)行具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，例如注射和插入導(dǎo)管。在您離開醫(yī)院之前，獲取詳細說明，甚至演示如何執(zhí)行必要的程序。

四、保持健康的生活方式

看護可能會變得非常耗費精力，尤其是當您與您所照顧的人共享一個家時。你可能會發(fā)現(xiàn)自己扮演護士、生活教練、營養(yǎng)師和社會總監(jiān)的角色。

所有這些角色對于維持您所愛之人的身心健康都很重要。只是不要忽視你自己的。

1、解決社交需求。較差的健康和孤獨感有關(guān)；幫助您的家人和您自己避免產(chǎn)生孤獨感是護理的關(guān)鍵部分。你可以幫助老人在附近的老年人社區(qū)進行一些適當?shù)睦夏昊顒樱堄H朋好友來家里，或者一起出去吃飯。

2、管理營養(yǎng)。注意任何飲食限制，并鼓勵您所愛的人保持均衡飲食并避免加工食品。查看家庭送餐計劃，并確保該人喝大量的液體，因為脫水會導(dǎo)致昏厥、和更多疾病。

3、鼓勵鍛煉。保持運動可以幫助老年人保持體力、平衡、精力和大腦健康等。您所愛的人的能力會有所不同，您應(yīng)該向醫(yī)生檢查任何鍛煉方案，但常規(guī)可能包括步行、坐式瑜伽、游泳或舉重等活動。

4、建立界限。每個人都需要一定程度的隱私，特別是如果您要照顧的人與您和您的配偶或伴侶住在一起。理想情況下，你們應(yīng)該在生活區(qū)之間有一定的分隔，并且能夠作為夫妻一起安排時間。

五、尋求幫助

根據(jù)老年人健康狀況，您可能需要一點幫助——或大量幫助。

可以依靠老年社區(qū)幫助完成一些護理工作，以便您可以休息一下。不要感到內(nèi)疚：如果您嘗試做所有事情并且不為自己花時間，您自己的健康以及您的護理質(zhì)量將會受到影響。

或者向朋友和其它家人尋求幫助。如果您提出要求，您生活中的很多人都會很高興，或者至少愿意伸出援手。也許有人可以在下次去附近的購物中心時為您取藥，或者鄰居可以每周一次來吃晚飯。

分出一些家務(wù)活。考慮支付相對較小的服務(wù)以減輕您的負擔，例如每周打掃房間、庭院護理或讓商店送貨上門。

聘請家庭護理。您可以通過養(yǎng)老機構(gòu)或直接聘請護理人員，但無論哪種方式，請務(wù)必檢查服務(wù)機構(gòu)資料和背景，并仔細監(jiān)控績效。警示故事比比皆是。依靠口耳相傳是明智之舉。向其他照顧者尋求建議。

注意你的心理健康。作為照顧者，您面臨更高的壓力和抑郁風險。如果其中任何一個變得嚴重，請尋求心理健康專家的幫助。并考慮向其他看護者尋求支持和建議。