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從月經(jīng)初潮，到最后絕經(jīng)，每個女性都會經(jīng)歷這段人生旅程。甚至，月經(jīng)還是判斷女性身體健康的指標之一，所以女性朋友對月經(jīng)有著很深的感情。若是用一個詞來形容女性的心情，那就是“痛并快樂著”。 青春期月經(jīng)初潮，說明女孩在慢慢長大；而更年期月經(jīng)停止，則說明女性正在慢慢衰老。雖然有萬般不舍，但正常的生理變化，卻又是每個女性都躲不過的事情。既然如此，那就笑著去迎接，坦然面對身體的每一次變化。 其實，在臨近絕經(jīng)期的時候，女性的身體就會發(fā)生變化。只是有些人比較粗心，忽略了身體的變化，才會覺得心理上有些難以接受?？扇羰羌皶r接收到身體的變化，反而不會有那么大的壓力。 臨近絕經(jīng)期，女性身體會有哪些變化？ 1、經(jīng)期紊亂 從月經(jīng)初潮開始，只要身體健康，女性的月經(jīng)都會形成規(guī)律。正常情況下，周期在28天左右，推遲或者延后一周，都屬于正常現(xiàn)象?？墒堑搅私^經(jīng)期，原本正常的月經(jīng)會發(fā)生變化，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和月經(jīng)量不斷減少的情況。 2、盜汗?jié)駸? 更年期前后，女性還會有個明顯的特征，那就是“盜汗?jié)駸帷?。主要原因，是因為身體激素出現(xiàn)變動，導致身體和心理發(fā)生一系列的變化。就連身體的排汗功能，也受到了一定影響，每天都會大量出汗，而且總是覺得潮熱難受。 3、腰酸背痛 很多女性之前都有腰酸背痛的毛病，但是絕經(jīng)期后，這個毛病會更加明顯。歸根結(jié)底，是因為體內(nèi)雌激素不斷下降的原因。鈣元素不斷流失，身體骨骼變得脆弱，才會出現(xiàn)腰酸背痛和渾身乏力的現(xiàn)象。 4、睡眠質(zhì)量下降 之前也有偶爾失眠的現(xiàn)象，但是放松心情，就能慢慢緩過來?？墒堑搅私^經(jīng)期，睡眠質(zhì)量就會持續(xù)下降，失眠成了普遍現(xiàn)象，而且出現(xiàn)徹夜徹夜都睡不著的情況。這跟內(nèi)分泌紊亂，以及壓力過大有直接關(guān)系。 5、情緒暴躁 都說更年期的女人不要惹，因為她們很難控制情緒，不知道下一秒會發(fā)生什么。體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，也導致女性的情緒變得不穩(wěn)定，明明是很小的事情，卻偏偏大發(fā)雷霆，因為她們怎么都控制不住心情。 若是人到中年，若是身體開始出現(xiàn)這些癥狀，那一定要警惕更年期。很多時候，只要提前做好準備，就能平穩(wěn)的迎接絕經(jīng)期和更年期的到來。 送給更年期女性的溫馨小建議： 改變飲食結(jié)構(gòu)，平時要多吃粗糧，因為膳食纖維和維生素B的含量極高，這是更年期女性最需要的營養(yǎng)物質(zhì)。 平時要加強運動，無需太長時間，也無需太過激烈的運動。哪怕每天走路30分鐘，都能促進身體的代謝和循環(huán)，對健康很有幫助。 試著調(diào)整心情，多和聊得來的朋友聚聚，把內(nèi)心的壓力、委屈通通傾訴出來。同時，還要多注意休息，減少熬夜和失眠的次數(shù)。 寫在最后：既然誰也不能阻擋衰老的腳步，那就換種心情去迎接它。很多時候，換個角度看待問題，會發(fā)現(xiàn)自己特別幸福。