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忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量，睡眠不足會導致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素無法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復，導致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。 美容重點：針對睡眠不足引發(fā)的美容問題，主要是加強睡眠深度，睡覺前5個小時不要喝咖啡。白天工作中疲勞時最好是起身運動幾分鐘，減少咖啡攝入量，少量咖啡可以提神，但是長期過量飲用咖啡可能會增加骨質疏松的威脅?？梢杂靡恍┗ú莶璐?，像荷葉茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但可以提神醒腦，還可以增強腸道蠕動、改善便秘，而且長期飲用也不會有副作用。 美容護膚提醒： 1、應對干燥缺水 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領一族長時間在空調所引起的皮膚失水，可以用噴霉式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。 2、慎重洗臉 洗臉可以促進血液循環(huán)，使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內的污垢，也可以讓皮膚更加亮澤，為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為皮膚做清潔，特殊的洗臉方法則是去角質。用去角質膏洗臉的頻率一般是一周兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。 更多美容護膚知識，請搜索龍泉驛美容養(yǎng)生平臺！