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如果找我拿茶葉單純是為了減肥，我不推薦。 茶友剛走，在我這兒寄存了兩盒茶葉，準(zhǔn)備返程時(shí)再來(lái)拿。他和愛(ài)人是來(lái)恩施旅游的，早上在市內(nèi)吃過(guò)恩施的特色小吃“豆皮”后直接驅(qū)車(chē)奔“恩施林博園”而來(lái)，恩施林博園和“侗鄉(xiāng)第一寨風(fēng)香坡”相聚不到一公里，這一片旅游區(qū)是恩施近市區(qū)的絕佳去處。 茶友說(shuō)剛停車(chē)就被沿途的“侗鄉(xiāng)十八鋪”所吸引，挑了個(gè)進(jìn)去喝杯茶。 我笑與茶友緣分不淺，十八侗鋪隨便挑一個(gè)就遇到了我。 他也笑了，說(shuō)早就聽(tīng)聞恩施茶葉好評(píng)如潮，這次過(guò)來(lái)本就有意帶一些回去，公司的粗糧茶喝著不習(xí)慣。 我說(shuō)既然朋友目的這么明顯，那我也就不客氣了。隨即挨個(gè)開(kāi)始介紹我店里茶的品類(lèi)。 一邊介紹一邊和茶友閑聊，慢慢了解到茶友原來(lái)并不是很懂茶，不過(guò)卻對(duì)茶葉表現(xiàn)出了濃厚的興趣。 于是我也是興致越來(lái)越高，不知怎地，話(huà)題不經(jīng)意轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)和健身上面。 從茶友的身體狀況可以推測(cè)得出，他一定是比較熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、注重養(yǎng)生，不過(guò)因?yàn)槟撤N原因，身體有些微胖。經(jīng)過(guò)交談，果然不錯(cuò)，正感嘆好巧我也喜歡跑步游泳騎自行車(chē)，茶友的一句話(huà)卻讓我微微一愣，然后停下了手上捯飭茶葉的動(dòng)作。 茶友說(shuō)他的一個(gè)朋友告訴他，喝茶可以減肥，問(wèn)我是不是真的。 我將杯中的茶遞給他，并表示如果買(mǎi)茶葉單純就是為了減肥，那么我不建議論斤拿，雖然喝茶對(duì)減肥有一定的作用，但也僅僅只能起到輔助作用，如果我僅為了賣(mài)出去茶葉就信口胡諂，有辱恩施名聲，是不道德的。 你的意思是，喝茶還是對(duì)減肥有些作用？ 我點(diǎn)點(diǎn)頭，主要是擔(dān)心他抱著這種心態(tài)購(gòu)買(mǎi)，后期沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，不僅我會(huì)落得個(gè)罵名，還給恩施茶葉抹了黑。于是阿蘇細(xì)細(xì)和茶友探討起來(lái)茶葉對(duì)減肥的作用。 第一：部分人說(shuō)的“喝茶刮油”，有一定的道理。 茶葉中的茶多酚和咖啡堿等物質(zhì)能有效促進(jìn)脂肪分解，可以促進(jìn)食物消化，能夠清理腸道中過(guò)多的油脂。所以每天堅(jiān)持喝一些茶水，對(duì)幫助身體排毒確實(shí)有一定的效果，而且也可以增強(qiáng)身體代謝能力，讓體重下降得更快一些。 第二：綠茶能提高神經(jīng)興奮度。 綠茶有提神醒腦的作用眾所周知，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作消耗的能量是很龐大的，有研究表明，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)消耗的能量占基礎(chǔ)代謝能量消耗的18%，很多理科學(xué)霸都偏瘦，正是這個(gè)道理。 第三：喝茶能增加飽腹感，一定程度上可以降低能量攝入。 當(dāng)體內(nèi)能量攝入量小于消耗量時(shí)，就能達(dá)到減肥的目的，所以控制飲食是一個(gè)有效的減肥方式，那么能增加飽腹感，熱量又低的食物便是減肥的好搭檔。 說(shuō)到這里，茶友也點(diǎn)頭表示認(rèn)同。明白了，喝茶對(duì)減肥只是起一個(gè)輔助作用，要達(dá)到有效減肥的目的，還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食，如果把茶作為平時(shí)的飲品，對(duì)減肥還是有好處。 我又說(shuō)起自己的心得。 今年過(guò)年后我體檢時(shí)的體重是143斤，至今為止，中途陸陸續(xù)續(xù)減肥，每天下班后跑步五公里實(shí)在難以堅(jiān)持下去，倒不是因?yàn)槌圆坏每啵饕遣婚_(kāi)車(chē)回家不方便，有時(shí)候下雨又不能在戶(hù)外跑步。 直到兩個(gè)月前在某站找到了一個(gè)燃脂操，加上每次嚴(yán)格控制飯吃七分飽，堅(jiān)持到現(xiàn)在體重已經(jīng)掉到了126斤。 現(xiàn)在每天更忙碌了，燃脂操做得頻次減少，稍微控制一下飲食，基本上也沒(méi)有反彈，能穩(wěn)穩(wěn)的保持在126斤左右。 茶友也和我交換了他的心得，不過(guò)他身材高大，平常下班喜歡打籃球，力量倒是有了，只是微胖的體型沒(méi)有什么改變。 最后他拿了兩盒恩施玉露，暫時(shí)寄存在我這里，說(shuō)玩好了回去時(shí)再過(guò)來(lái)一敘，臨走時(shí)還不忘找我要了那個(gè)燃脂操的視頻。 相信他像我這樣堅(jiān)持下去，一定能取得不錯(cuò)的效果。各位朋友對(duì)減肥有什么心得嗎？