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在大暑的這一天要如何養(yǎng)生呢?大暑，是一年之中最為炎熱的時(shí)節(jié)，而大暑之后便是立秋。立秋，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，這兩種性質(zhì)不同的節(jié)氣緊挨在一起，就會(huì)出現(xiàn)物極必反的情況。因?yàn)榇笫钐^(guò)炎熱，所以導(dǎo)致大暑之后的立秋氣溫開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，只從這一點(diǎn)我們就可以看出大暑炎熱的程度。 大暑養(yǎng)生，我們所養(yǎng)的并不是現(xiàn)在，而是大暑之后開(kāi)始變涼的天氣。我們可以想象一下，將一塊燒紅的鐵塊，放入冷冽的清水中的狀況。大暑養(yǎng)生同樣如此，我們就像那塊被燒紅的鐵塊，在天氣降溫之后，很容易的就會(huì)被寒氣侵入身體之中。所以，大暑養(yǎng)生，不可以只顧及眼前，要將大暑之后的氣溫變化都納入考慮的范圍，才是正確的養(yǎng)生方式。 大暑要如何養(yǎng)生 既然大暑養(yǎng)生，是以預(yù)防大暑后的氣溫變化為目的，那養(yǎng)生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養(yǎng)生之中，我們所選擇的方法是滋補(bǔ)為主，通過(guò)飲食的變化來(lái)調(diào)理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預(yù)防暑后天氣轉(zhuǎn)涼，導(dǎo)致寒氣入體這一狀況。而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預(yù)防暑后寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什么難事，下面就來(lái)看一下，哪些食物有這樣的功效吧! 1蘿卜 蘿卜，有著“小人參”的美譽(yù)，甚至有著“蘿卜上市，醫(yī)生沒(méi)事”這樣的諺語(yǔ)，蘿卜對(duì)我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬于一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效，通過(guò)蘿卜將身體之中多余的熱給排除掉，將身體內(nèi)部的熱維持在一個(gè)恒定的值。這樣在大暑后，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，就不易出現(xiàn)寒氣入體而危害到健康的情況出現(xiàn)了。 2冬瓜 通過(guò)上面的蘿卜，相信大家也都知道了，我們?cè)诖笫钸@個(gè)時(shí)節(jié)要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過(guò)它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個(gè)恒定的值上，這樣即便天氣轉(zhuǎn)涼，也不會(huì)對(duì)我們?cè)斐商蟮挠绊?。而冬瓜和蘿卜一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多余的熱給排除出去，達(dá)到將身體的熱維持在一個(gè)恒定值上，讓寒氣無(wú)法輕易的入體! 3西紅柿 西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的并不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的血液升溫，而在這持續(xù)不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無(wú)法降低，而大暑之后天氣轉(zhuǎn)涼，導(dǎo)致冷熱相激，就會(huì)讓身體遭受到損害。而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態(tài)，防止因?yàn)楹畾獾牡絹?lái)，身體內(nèi)外出現(xiàn)冷熱相激而導(dǎo)致健康被損害。 4苦瓜 食用苦瓜可以清內(nèi)熱、壯陽(yáng)氣，苦瓜可以清除身體之中無(wú)用的熱氣，同時(shí)還可以幫助身體補(bǔ)足陽(yáng)氣?！瓣?yáng)氣”在身體之中占有著十分的重要地位，而一個(gè)人如果陽(yáng)氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內(nèi)熱又可以壯陽(yáng)氣的食物可不是太多呢!