常州九域佳玲舞蹈培訓(xùn)工作室

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新北校區(qū)：常州市新北區(qū)萬達(dá)廣場(chǎng)A座1622-1623

揚(yáng)州形體訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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揚(yáng)州九域舞蹈培訓(xùn)學(xué)校，是揚(yáng)州的專業(yè)爵士舞、鋼管舞、酒吧領(lǐng)舞、TB秀培訓(xùn)學(xué)校， 是揚(yáng)州鋼管舞專業(yè)酒吧領(lǐng)舞、鋼管舞培訓(xùn)基地。

專業(yè)舞蹈演員，除了自身?xiàng)l件的以外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業(yè)形體訓(xùn)練的具體方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。大家可以自己體驗(yàn)一下，這樣站立時(shí)人的體態(tài)就會(huì)特別的挺拔，舞蹈演員在造就挺拔體態(tài)的同時(shí)，也形成了“八字腳”，這一舞蹈演員的職業(yè)特征。專業(yè)形體訓(xùn)練的科學(xué)原理：舞蹈教材認(rèn)為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強(qiáng)制人體重心后移。駝背者的重心是在前腳，體態(tài)挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長(zhǎng)期的訓(xùn)練，腰背部就會(huì)得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的體態(tài)。這就是舞蹈的“整形”，舞蹈演員的完美體態(tài)就是這樣“整”出來的。

訓(xùn)練內(nèi)容：基本站立姿勢(shì)，手位腳位練習(xí)，腳步動(dòng)作舞蹈組合練習(xí)以及把桿墊上一系列基本功練習(xí)。主要練習(xí)人的基本姿勢(shì)，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)。基本姿勢(shì)正確與否，直接影響人各種運(yùn)動(dòng)行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓(xùn)練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過形體訓(xùn)練，從實(shí)際出發(fā)有針對(duì)地練習(xí)一段時(shí)間，就會(huì)練就出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。另外，人的頭面部姿態(tài)是表達(dá)人類豐富情感的重要方式，通過形體訓(xùn)練，對(duì)性使它能有正確的姿勢(shì)與表現(xiàn)，以便充實(shí)頭面部姿勢(shì)和神態(tài)的美。人的形象美需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一，健身俱樂部的套操中的形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

專業(yè)形體訓(xùn)練

專業(yè)形體訓(xùn)練是針對(duì)專業(yè)舞蹈演員和學(xué)員的，有一定的專業(yè)難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據(jù)相同的原理，可以用簡(jiǎn)化的方法替代，比如正常站立時(shí)，把前腳墊高（前腳踩一本書），也可以強(qiáng)制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓(xùn)練方法，主要針對(duì)初學(xué)者，降低難度。同樣，在日常生活中，還可以使用鞋底前高后低的形體訓(xùn)練鞋，也是墊高前腳，強(qiáng)制重心后移，這樣可以在日常生活中逐漸矯正不正確姿勢(shì)，挺拔體態(tài)。